No pomaga blatne aplikacije na zlom, kot tudi toplo-up stisne Ozocerite (posebna rock, dobro segreje in ohranja toploto). Ti postopki se uporabljajo po odstranitvi mavec. Če želite to narediti, segrejemo ozokeritovye ploščo in se nanašajo na področje zloma. Ponovite ta postopek za 10-15 dni pred izboljšuje. Če ne morete uporabljati mineralno vosek, parafinske kopeli, uporabljati isto shemo.
No pomaga vajo. Razviti roko je treba začeti, ko je še v mavcu. Aktivno premikati prste, sledite rotacijsko gibanje čopiča, stisnite roko v pest, vendar bi se izognili pretirani utrujenosti. Po odstranitvi mavca nadaljuje zapletenih posebne razširitve.
Razširiti ščetke zapestja in zvišujejo s svojimi prostimi prste na zadnji strani tako, da podlakti je pod kotom 90 ° glede na krtačo. Dvignite kolena v višini ramen, ki imajo prste rasplet levo krtačo in desno.
Čim bolj pogosto Popušten in zavrtite mesto zloma. Ampak ne bi bilo na bolečine in utrujenosti. Če imate bolečine, da diklofenak natrija. Ne pozabite na masažo bolj zmerna intenzivnost.
Ne pozabite na dobro prehrano. Prepričajte se, da je to hrana popolnoma uravnotežena vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov (predvsem vitamina C) in mineralov. Bodite kalcija in jesti hrane, bogate s temi elementi v sledovih (skuto, marelice, špinača, in tako naprej. D.).