Torej, prva stvar, kar morate storiti - je, da ponovno pretehta svojo meni in kakovost hrane, ki jo jemljete. Stop uporabo naftnih derivatov, polizdelke, ocvrti, začinjene, dimljeni, preveč slana in mastna. To je najbolj primeren za vaše menija živil, ki vsebujejo prehranske vlaknine: sadje, zelenjavo. V vaši prehrani veliko pustega mesa, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, kot tudi oreščki, semena in stročnice tudi.
Hrane, da bi le koristi, pogosteje jesti, ampak malo po malo. Priporočljivo je jesti vsakih 2-3 ur. To pomaga organizirati proces učenja pravih kalorij. In ne strpati noč. Mnogi zdravniki trdijo, da je prenehati jesti pred spanjem potrebujejo vsaj 3-4 ur.
Odličen način, da bi nazaj v normalno pasu v samo enem tednu - izvajanje teh vaj kot so tek. Začnite tek zjutraj, in ne samo bo vaš obseg pasu postala zaželena oblika. Prav tako bo zdrav sijaj.
Dodaj v vseh svojih programskih masaže in obloge telesa. Masaža lahko pomaga v krajšem času, da gorijo vse nezaželene podkožno maščobo na. Obloge za pomoč pri soočanju z toksinov v telesu.
In, seveda, če bi si morali prizadevati za uveljavljanje. Eden od njih je, kot sledi. Začetni položaj - leži na hrbtu. Pokrčite noge, dajanje nogo na tleh. Nagne noge na tla v smeri ene ali drug način. Učinek vzvoda se vleče v nasprotni strani nihajno roko.
Ne pozabi takega učinkovitega uveljavljanja kot črpanje medijev. To je popolnoma krepi trebušne stene, zaradi česar želodec napet in tanek pas.
Drug postopek je, kot sledi. Začetni položaj - leži na hrbtu. Bodite pozo "Birch", z večjim poudarkom na rami, in začela obračati medenico. Zaradi dejstva, da je ta vaja v izvedbi precej težko, potem pa jo uporabite za pasom priporočeni le usposobljeni ženske.
Če ste vzeli zase, zbrati vso voljo v pest in teden si ne bo dal odmor, nato pa teden dni kasneje krojač palčni pasu pokazati rezultate nekaj enot manj. In ti "fit" v želeno obleko.