Da bi dosegli harmonijo boke in se znebite osovraženih "hlače", vsak dan, da naredite naslednje vaje:
-Iskhodnoe Position (IP) - leži na strani, pusto na podlahti, je treba dvigniti medenico. Dvignite zgornjo nogo 20 cm zadržite 10 sekund. Ponovite 6-8 krat. Storite tudi z drugo nogo.
Ip - Stalni vzravnano, roke ob telesu. Udarci levo nogo na stran in navzdol v čepenje. Počasi vleče nogo nazaj v začetni položaj Ponovite 10-krat. Potem naredite vajo za desno nogo.
Ip - Stalni vzravnano, noge ramen širina narazen. Roke potegnite naprej in počasi čepenje z glavo navzdol. Uveljavljajo trebušne mišice vleči, vzpon na začetni položaj počasno. Ponovite 10 - 15 krat.
Self-masaža z uporabo anticelulitnih pospešiti proces znebi "hlače." To je mogoče storiti s pomočjo silikonske bank. S naoljen masažnim oljem ali kremo kožo mora biti počasnem kozarec, zaradi česar okrožnico in cik-cak gibi. Masaža Seveda mora biti sestavljen iz 15 postopkov, ali morajo v enem dnevu.
Stegna so tanki, se morate držati uravnotežene prehrane. Obrnite menija sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, otrobi, kruh, zeleni, kuhani ribe, piščanca. Obupajte slane hrane, ocvrte, začinjene. Čebelarstvo se lahko nadomesti s suho sadje in jagode.
Učinkovito sredstvo za odpravo maščobe na stegnih je wrap olje. To se lahko naredi doma.
Pour na eteričnih olj: 3 kapljice limoninega olja, 3 kapljice brinovim oljem, 3 kapljic olja sivke. Vzemite 20 ml osnovnega olja (mandljev, olive, jojobe, breskev), dodajte mešanico eteričnih olj.
Sestava olja je treba uporabiti za boke, zaviti folijo in pustimo stati 20 minut, nato sperite z vodo in zbadanje vlažilec.