Uporaba žit ni odvisna samo od sorte, ampak tudi na metode priprave in receptov.
Na primer, rjavi riž je bolj koristno kot bela. Dejstvo, da je bela kot zdrob in podzemne proso - prečiščeno izdelka. Med čiščenjem, hranila deloma izgubila.
Dodajanje kosmiče sladkorja, veliko masla ali marmelade, ga lahko spremeni v visokokalorične hrane. V tej obliki žita ni le nekoristno, temveč škodljivo. Po jedo svojo hrano, lahko pozabite na harmoniji, kot tudi zdravje profesionalci.
Najbolj uporaben kaša, pridobljen iz nepolirani zrn. Ti vključujejo divji črni riž, rjavi riž, ajda, koruza. Ješprenj je lahko povezana z celih zrn. Kljub dejstvu, da je zdravljenje je odvzeta otrobov, ki je tako pomembna. To omogoča, da se tkivo ječmena, ne samo za njih, ampak tudi v zrnu, je značilnost tega žita. Ima podobne lastnosti in strt ječmen ali ječmenovo kašo. Zato, da bi jedli ječmenovo kašo ali ječmen je enako koristno.
Kosmiči iz te iste granule, vendar ponjavo poseben način. Ta metoda obdelave ne odvzame proizvod pomembnih lastnosti. Zato je uporaba žitnih zrn je enake prednosti. Odlična kaša pridobljeni iz ajde, ječmena in ovsenih kosmičev. Njihova glavna prednost je, da so zelo hitro pripravo. Lahko preprosto prelijemo z vrelo vodo, kosmiči in čez nekaj časa jih lahko jeste.
Škodljivo make kaša predvsem dodatki. Dopolnitve, na kateri so najbolje izogniti - smetana, marmelada, marmelada, sladkor in tako naprej.
Toda to ne pomeni, da je treba jesti okusa kašo. Lahko dodamo ščepec soli, pol žličke cimeta, ali kordamona ingver, muškatni orešček, nageljnove žbice in piment. Jed takoj pridobijo okus. Namesto sladkorja, lahko dodate banana, bakra ali datume. Na voljo je tudi naravno sladilo - Stevia. To bo kaša sladkost, vendar zamenjajte škodljivega sladkorja.
Vključeno v prehrani kašo narejeno iz koruze, ovsa, ječmena, divjim rižem in ajdo, ne more samo sistemih oskrbe vitamine, temveč tudi ohraniti vitko postavo. Eksotične cela zrna so najbolj uporabna - bulgur, kvinoja in amarant.
Ampak, beli riž, zdrob ali poliran zrna - ni najboljša žita za žita. Vitamini niso veliko, vendar dovolj kalorij, da se poslovite od harmonije. To je značilno za vabe. Z njo, boste morali biti previdni, da ne zlorabljajo.
Za kašo ni izgubila koristne lastnosti naj bi jih kuhamo v dvojni kotel ali termo zaparivat. Tako so prihranili dragocene naravne snovi in vam ne bi bilo treba poskrbeti, da se ne zažge.
Jedo uporabne kašo, paro, da obdržite vitko postavo in dopolnitev telo z vitamini, ki so tako potrebni za njeno življenje.