Gredo še dlje bit v zgodbo, postane jasno, da je bilo to žito vedno temelj moči v Rusiji. Naši predniki so nam dali to tradicijo. Konec koncev, najbolj primerna za žito organizma slovanskega človeka. Od teh, lahko dobite vse, kar potrebujete za zdravo življenje, dobesedno vse, kar potrebujete!
Toda, kaj vidimo danes? Danes je slika naslednja: Nutricionisti so z zvokom za bujenje - sodobni človek se je korenito spremenil svoj sistem moči. To je skoraj brez grobih vlaken in vlaken. Naša hrana vsebuje skoraj nobenih vitaminov in mineralov. Večina ljudi, ki so prešli na mehkih živil, ki jih je mogoče enostavno in hitro prebavi, vendar še vedno rafinirano škorenj! In zaradi tega zelo trpi prebavni sistem in celotno telo. Po okvari prebave vodi do motenj presnove in patoloških (trajnih) sprememb v drugih organih.
Posledice pridejo v obliki hudih bolezni, ki se je v zadnjih letih zelo "pomlajena". Hitro narašča število srca in ožilja, alergijske, raka in drugih bolezni. Toda to bi bilo mogoče izogniti, če smo prešli k bolj zdravemu načinu življenja, in hrane še posebej. Konec koncev, je narava poskrbljeno vse! Ali v naši hrani več vlaknin in bistvenih elementov v sledovih, veliko zdravja dramatično izboljšalo da! Vsi ključni elementi za človeka iz polnozrnate žitarice in stročnice.
Zdravniki in raziskovalci po vsem svetu z enim glasom izjavi, da uporabiprehranska žita za zajtrk (To je zjutraj), lahko ciljate čudeže z našimi telesi! To je potrebno le, da se določi najprimernejšo vrsto boste žitaric posebej, ker bo to odvisno od učinka.
Spodaj je seznam vzorcev žit in njihovih uporabnih lastnosti.
Ječmen zdrob
Vsebuje vitamine B, selen, beljakovin.
Žitna sam je fino zdrobijo jedro ječmena. Pomaga odstraniti težke kovine iz telesa, ima dober anti-aging učinek in celo je preprečevanje raka.
Leče
Vsebuje: folne kisline, beljakovine in železo.
Spada v družino stročnic. Leča pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi. Ima dober učinek na bolezni želodca in dvanajsternika.
Oatmeal
Vsebuje: redke amino kisline, beljakovine, maščobe.
Valjani oves, se štejejo prehranskih izdelkov. Toda hkrati so zelo hranljiva. Oatmeal ima visoko vsebnost topne vlaknine, tako da pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.
Munk
Vsebuje: beljakovine, beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, praktično ni.
Pravzaprav zdrob - pšenica v zrnju, samo zelo fino zdrobijo. Ta kaša - dober recept za hujšanje. Samo pomislite, v odseku zdrobovimi kalorij v 2-krat manj kot v ajdo, ki je bila vedno šteje prehranskih izdelkov.
Grah
Sestavine: minerali, beljakovine, železo ogljikovih hidratov.
V veliki vsebnosti beljakovin graha, zaradi katerega je zelo hranljiv kaša. Priporočljivo je, na primer, pacienti rehabilitacije obdobju. Torej, da izgubijo težo, je samo ne ustreza.
Ajde
Sestavljajo: kalijeve soli železa, mangana, kobalta.
Ajde je priporočljivo diabetike in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja (zaradi vsebnosti magnezija).
Ješprenj
Vsebuje vitamine B, selen, mineralov, beljakovin.
Ječmen - se izloča ječmenovo zrno. Je močan antioksidant.
Pšenični drobljenec ali Pshenko
Vsebuje vitamine, beljakovine, ogljikove hidrate.
Ena izmed najbolj okusne žita. Slabša prisotnosti beljakovin dragocena samo riža in ajde. Spodbuja pravilno prebavo hrane.
Beli riž
Vsebuje vitamine skupin P in B škrob.
Slika prikazuje sol iz telesa, ne omogoča, da se jih odložiti. Spodbuja presnovo in zdravljenje artritisa.
Pomemben je tudi način, na katerega je kaša kuhana in jedel z nekaterimi izdelki.
Že dolgo je dokazano, da je najbolje kombinirati kašo s sadjem in ni važno, v kakšni obliki so: surovo, sušeni, v konzervah, itd Torej, vas prosimo, da eksperimentirate!
In končno, velikrecept za prehransko zajtrk - Sadje kaša.
Za pripravo potrebujemo:
- 200 gramov pšenice ali ovsenih kosmičev
- 1 korenček
- 1 jajce
- 1 jabolko
- Pol skodelice svoje najljubše sadnega soka
- Sladkor in sol po okusu.
Tri korenček na grobo Rende in povezovanje s kosmiči. Izpolnite mešanico vrele vode in kuhamo na zmernem ognju približno 10 minut, ne smemo pozabiti, da občasno premešamo. Dodamo ščepec sladkorja in soli. Nastalo žganci potrebujejo malo ohladi, nato dodamo rumenjak. Počistite jabolko olupljen in drobno sesekljane. Ga prelijemo s sadnim sokom in ga zmešamo z korenja kašo. Celotno zmes, premagal z mešalnikom ali mešalniku, dokler gladko. Kaša se uporablja vroče, zato pred serviranjem mora biti dobro ogreje.
Dober tek!
Anastasia duduk
Ženska revija JustLady