Bodite zdoma vse sladkarije. Da bi zmanjšali količino sladkorja, je pomembno, da ne bo videti mamljivo pecivo, sladkarije in druge sladice. Znebite zalog, razprostrejo na mizah in predali - jim dati sorodniki, prijatelji, ali pa se za dobrodelne organizacije. In, seveda, to je pomembno, da ne poskuša zapolniti to vrzel - obupajte nakupovalni izlet sladkarije in sladkarije oddelke v supermarketih.
Ne jejte sladkarij zjutraj. Poskusi, da bi do sladke žemljice za jutranjo skodelico čaja ali kave, in boste opazili, da se bo ves dan sladkarije želim veliko manj.
Pijte vodo. Zaduši napade akutno željo, da bi jedli nekaj sladkega kozarec čiste vode. Poskusite piti čez dan 5-6 očala in vaš želodec je napolnjena s sladko pozabi.
Preklopite na sadje. Dobili potrebna za telesno fruktoze iz naravnih virov. Zamenjajte sladkarije na vaših najljubših sadežev. Vsako jabolko, jedo kos pogače namesto pozitivno vpliva na vaše telo. Postopoma boste pozabili na dodatne teže, zdravstvenih težav in slabe volje.
Če se ne morete odreči nekaj čajnih žličk sladkorja, ni potrebe, da sebe in mejo potiskanje - ker ni prišel ven dobro. Dodajte žlico v skodelico medu. Neprijetnost napitka samo izboljšati in učinek medu na zdravje ljudi zelo pozitivno.
Vzrok želja za bonbone lahko znižanje ravni kroma - element, ki ureja porabo energije. V zvezi s tem je neustavljivo hrepenenje za ogljikove hidrate. Zato imate dve težavi: uporabite "pravi" glukoze iz sadja in nadomestilo za pomanjkanje kroma. Krom vodijo v brokoliju, malo zamisli, pomaranč in krompirja.