Ne biti rezervirana za prihodnjo uporabo različnih dobrot. Če želite, da si vaš želodec še poslastico, ga kupite v majhnih količinah, kot pravijo na trenutke. Potem je namera, da še enkrat pogledati v hladilniku in izprazniti, da bo izginilo samo od sebe.
Cook dinner porcije. Odsotnost dodatek odpravlja skušnjavi pochrevougodnichat. Težnja izbrati nizko kalorično hrano popolnosti ali gorijo presežek prejel aktivnejše športov.
Sami ne postavijo stroge zahteve, na primer, ne jejte po 18:00. Razmislite stroške energije na dan in izgonu čas za posteljo. Konec koncev, bo povsem prazen želodec povzroči veliko kulinaričnih fantazij, ki bodo preprečili hitro zaspijo. Idealen čas za večerjo 2-3 ure pred spanjem.
Če večerja napovedal dokončno -, vendar pa je neznosno želite, poskusite pretentati želodca z nizko vsebnostjo maščob sir, korenje, slive, banane, suho sadje. Oblikovana v postopku za cepljenje glukoze zaračuna določeno količino energije in odpravo lakote.
Če želite sladko noč, zamenjajte sladkor z medom, čokolado - posušeno sadje, datumi, oreščki. V povezavi z zelenim čajem, ki jih popolnoma zapolni praznino v želodcu, znebiti lačen ropotanje in razvedriti.
Kill vaš apetit pred spanjem pomaga skodelico jogurta. Ta pijača je ne le izpolnjuje lakota, ampak ima tudi ugoden učinek na črevesju. Redno uživanje kefirja izboljšuje polt, kožo, obnavlja mikroflore.
Vsa živila jedel celo skromno količino, bo prinesla občutek polnosti, če je žvečenje na tekočem stanju. Zato vsak vonj prigrizke. To bo pripomoglo k premagovanju apetit.