Organizirajte mesto za študij. To bi moralo biti mirno, čisto in toplo. Moti, medtem ko opravljajo asan ni mogoče, zato poskrbite, da boste ne moti telefona in blizu. Morate biti v najboljših možnih pogojih - uporabo ušesnih čepov in masko za oči, če se moti z zvokom in svetlobo. Zamrznitev in ne more - v mrazu, lahko zbolijo ali potegnite mišice. Torej skrbeti za toplo in udobno obleko in dal grelec v sobi.
Potrebujete za prakso joge na prazen želodec ali 2-4 ure po obroku. V primeru hude lakote lahko jedo jogurt, jabolka, popije sok, čaj ali mleko.
Da bi se bolje prilagodi joge, poskusite ustvariti ritual. To ne bi smelo biti pretežko: prižgati svečo, zatemnite ali potiskanje zavese širi mat. Ponovite ta ritual pred vsako vajo, in to vam bo pomagal ustvariti pravo vzdušje.
Sprva se lahko zasedanje traja 10-15 minut. Glavna stvar je, da gredo na dan. Vaje so uspešno opravili s popolno predanostjo, sicer ne bo na krilu. Krat razred in število asan postopoma povečala.
Ne pozabite na kontraindikacije in preklic razrede v prepovedanih dneh. Kontraindikacije vključujejo vročino, poslabšanje kroničnih bolezni, stanje hude utrujenosti ali stresa. Pozabite na jogo, če greš v savno, športom ali pil alkoholno pijačo.
Ne prihrani čas do joge - to bodo plačali za vse stroške. Hvala za lekcije se boste počutili bolje, boste dobili boljši spanec, kar pomeni - vsi boste sledili.