Joga
To poučevanje vzhodnih modrecev menil, da je najboljši način za lajšanje stresa nabrali življenje v mestu, živčni in napeti odnosi delo z doma. Joga - več kot le fitnes, pa tudi znanje o notranjem svetu, razvoj harmonije v človeško dušo. Veliko časa v asane plačani ne le za (uresničevanje) in meditacijo. Trenerji opozarjajo tisti, ki pričakujejo od joge izgubo intenzivne telesne teže, bolje, da se obrnejo na druge vrste spora, na primer, moči ali tečejo vaje.
Vendar joge omogočajo dober oprijem mase, so popolnoma razviti gibljivost sklepov, omogočajo soočanje z osteohondroza. Najbolj priljubljena oblika joge v Rusiji - hatha joge, ona uporablja različne mišične skupine celega telesa, čeprav se lahko del tega se zdi, da je veliko njene drže - so statične in ne zahtevajo veliko truda. Seveda, tečaj za začetnike izgleda lahka, vendar tudi s prvimi razredi, raziskave znanstvenikov v telesu drastično zmanjša količino stresnih hormonov in povečuje prožnost telesa, se zdi enostavno.
Pilates
Ta vrsta lahkega športa je izumil za ranjenih vojakov med drugo svetovno vojno, ki ga George pilates. Načelo razredov je, da so vsi premiki izvedemo počasi brez močno obremenitvijo moči na organizem. V tem redno Pilates krepi popolnoma ravne in poševne trebušne mišice, stegna in zadnjico, kar je še posebej pomembno za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi videz in ton vaše telo.
Pilates ustvarja tudi dobre drže, ki ima tudi ugoden učinek na sliki, ker se z zravnal hrbet in zravnal z rameni želodec vizualno umakne. V tem primeru, pilates in joga kot zelo počasi gorijo teh dodatnih funtov v telesu, njeno načelo - v počasno in postopno. Zato je priporočljivo, pilates, tudi za tiste, ki iz različnih razlogov so prepovedani običajne aerobike, Teža Usposabljanje in fitnes.
Kaj izbrati?
Prednosti in joga in pilates, je, da se lahko ukvarjajo v dvorani pod vodstvom trenerja in doma, sam, sedel pred video seveda vključen. Vendar pa lahko Pilates zahteva več dodatnih naprav, kot so fitball ali elastičnim trakom.
Oba od teh razredov so vadil pravilno dihanje, vendar z različnimi cilji. Dihanje na določen način, v Pilates vas nasiti pljuča s kisikom, kot v jogi - poskušajo doseči stanje miru. Podobnost obeh tehnik, morda prišli do konca.
Izbira vrste usposabljanja, ki vam ustreza, poskusite na par lekcij in joge in pilatesa. Ampak najprej se vprašajte: kaj rezultati še čakaš? Če želite postati bolj prožen in s tem bolj enostavno, če ste zainteresirani za aerobiko v kombinaciji s filozofijo, bi bilo tako kot več joge.
Če isti cilj - za krepitev trebušnih mišic in hrbtnih mišic, postopoma razviti fizično vzdržljivost in hkrati zdravljenje bolečine v hrbtu, po vaši izbiri - Pilates. Mimogrede, veliko ljudi raje združiti in izmenično teh dveh razredov: v okviru zmernih obremenitvah nobene škode za telo v jogo in pilates, da nihče, ampak dajatev.