Mastna koža. Z nastopom toplih dni aktivnosti žlez lojnic povečuje: v T-coni prikaže sijaj in črne pike (komedoni), so sedaj vidni in drugi.
Čeprav je bilo opaziti neposredna povezava med nastanek ogrcev in prehrane, na primer možnost obstaja. Na srečo, prehrana pomlad je dobro za mastno kožo.
Torej, sveža listnata zelenjava, zelje, zelenice, čebula in solata blagodejno vpliva na mastno kožo, ne povzročijo nastajanje maščob, ampak jo ovirajo. Koristno in sveže sadje (razen banane): jabolka, hruške, slive.
So pokazale, da vitamin B2 (riboflavin) in B6 (piridoksin), nevtralizira toksine, pomaga ohraniti svežino in čistost kože. Za obogatitev prehrane bi morali jesti več jajca, pusto govedino, stročnice (soja, leča, fižol), korenje, paradižnik, marelice in suhega sadja.
Da bi ohranili videz belih noninflammatory elementov (Milia), morate odreči preveč mastne hrane, kuhamo manj ocvrte. Za mastno kožo, odlično pripravljenimi jedmi, paro in drugačni gašenja.
Suha koža Čeprav je najtežje snežni meteži v zimskem času je več, pomlad suha koža prinaša tudi težave, še posebej, če suhost z neuravnoteženo prehrano povzroča. Da bi ohranili hidratacijo kože izkorišča polinenasičenih maščobnih kislin (linolne, gama-linolensko kislino, oleinsko kislino, itd).
Imenovani so bistvenega pomena. To je posledica dejstva, da so te maščobne kisline, ne nastaja v telesu, vendar le prejeto hrano. Pomanjkljivost izdelkov oskrbujejo nas maščobne kisline lahko povzroči resne težave v obraz.
Glavni viri večkrat nenasičenih maščobnih kislin, - rastlinska olja (olivno, sončnično olje, sojino, koruza). Pomlad - plodna čas za uvedbo nafte v vaši dnevni prehrani: lahko pripravite solate, redkev, sveže zelenice, solata in izpolnite svoje nerafinirano olje.
Da bi ohranili lipidno ravnovesje kože dovolj jesti 1 žlica. žlice rastlinskega olja na dan. Koristno je tudi, da bi jedli 50-70 gramov mastnih rib (ta postrv, skuša, sled, losos). Vendar, prekajene ali nasoljene ribe, ni pomembno tukaj, lahko povzroči preobčutljivost kože, temveč kuhano ribo ali paro bo telo z eteričnimi olji. Če imate suho kožo, se morajo izogibati tudi vroče omake, marinade: začimbe lahko povzroči draženje na obrazu.
Občutljiva koža Pomlad je običajno znižana na imuniteto, tako da smo postali žrtve prehladi. Vendar človek ni samo notranja imuniteta. Dejstvo, da je površina kože vsebuje veliko koristnih bakterij: da se borijo proti virusom in patogeni, odporni draženje, vnetje, herpes.
Da podprejo to lokalno imuniteto, morate vnesti v prehrani kot veliko vitamina C (šipek, papriko, citrusi). Da ne bi izzvala občutljivost kože, je bolje, da bi jedli več morski sadeži, mleko z nizko vsebnostjo maščob, pire krompir, hrano in kruh z otrobi. Bi bilo treba izključiti iz prehrane prekajenih živil, česen, čebulo.
V kombinaciji kožo dvigni prehrane zelo težko, saj na obrazu so prisotne kot maščobnih in suhem prostoru. Vendar pa bi moralo slediti priporočila veljajo za tip kože, ki prevladuje. Poleg tega so številna priporočila veljajo za vse tipe kože (na primer uvedba prehrani svežega sadja in zelenjave, kuhanje za par).
Nezdravo polt, bledo kožo Pogosto že gledaš v oči osebe, lahko rečemo o zdravstvenih težavah ali ... z dieto. Izkazalo se je, da je celotna tone blush in koža je odvisno od tega, kaj jemo.
Če je koža zelo bleda, da je prvi znak pomanjkanja železa (anemija). Železo je mogoče najti v zadostnih količinah ajde, jetra, krvavice, ostrige, jabolka, špinača, ribez. Ženske pred menstruacijo ne bi smeli zanemariti dodaten vnos vitaminov vsebujejo železo (ki jih je mogoče kupiti na prostem trgu brez recepta).
Ko je bleda, "sivi" koža začne prehrani več živalskih beljakovin, ampak spet kot del jedi, kuhana, ne ocvrte. Da bi ohranili dotok krvi v kožo, je dobro, da se na 50-100 g rdečega vina, granatnega jabolka, sok ali chokeberry.
Upoštevajte, da kajenje skrči krvne žile, vodi do krčev, kajenje cigarete zato povečuje bledica kože.
Razširjeno vaskularne grid (rozacea) Kdaj naj rosacea izognili velika nihanja krvnega tlaka, ne jedo hrano, ki povzročijo takojšnjo naval krvi, ali obratno, krč žilnih sten.
Zastarela bolje izključiti vročo čokolado, kavo, močno vroč čaj, in pazi za začinjene jedi, začimbe, poper. Da bi zmanjšali vpliv hrane na žilni tonus, s rosacea nutricionisti priporočajo, da ne jesti in jesti majhne obroke večkrat.
Bleda koža je zelo občutljiva na sonce Ljudje s svetlo kožo in svetlobe (rdeča) lasmi, so najbolj dovzetni za sončne opekline. Koža v tem primeru praktično ne tvori zaščitno melanina pigment, tako da del ultravijoličnega sončnega sevanja prodre globoko v telo, poškodovali kože in notranjih organov.
Seveda je občutljivost kože na sonce določi genih, vendar s pravo dieto lahko znatno popravi stanje. Osebe z občutljivo potrebe kože jesti več vitaminov, kot tudi prednike vitamina A (karotenoidi).
Vitamini B so bogat v skuto, jajca, žita, pivski kvas, oreščki, mleko. Karotenoidi se nahajajo v peteršilj, paradižnik, brokoli, korenje, jeter. Ti vitamini in predhodniki, ki so potrebni za sintezo melanina, koža tako pomaga, da se tvori "za zaščito pred soncem" zaslon v obliki mehkih tan
Prvi znaki staranja Za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem, v prehrani, kot v kozmetičnih izdelkih, je potrebno paziti na antioksidativnih vitaminov: E in C.
Ti vitamini nevtralizira proste radikale - hiperaktivni delce, ki motijo naravni potek biokemičnih ki uničujejo strukturo kolagena, kar rezultira v tvorbi gub.
Vitamin E bogata rastlinska olja, cel in zrna, oreški in fižol. Vitamin C v veliki količini, v šipkov, špinača, kislica, papriko, zelje, citrus. To je zanimivo, da je skupna uporaba vitamina E in C, poveča antioksidativno učinek drug drugega.
Da bi preprečili nezaželene lastnosti staranja za uporabo izdelkov, ki so opravili agresivno toplotno obdelana, saj so vir prostih radikalov in nasičenih maščob. Ta klobasa, mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob, sladice.
Zabuhlost, vrečke pod očmi Oteklina obraza z motnjami kardiovaskularnega sistema in ledvic najpogosteje povzročena. Hudo otekanje obraza ali na območju pod očmi najprej morali obiskati zdravnika.
Vendar pa je skupaj z zdravili, ki jih bodo verjetno ponudili, da omejijo uporabo slanih živil, alkohol, sode in podobnih pijač. S povečano otekanje treba odstraniti odvečno vnos tekočine (predvsem ponoči), vendar ne privošči čiste mineralne vode zjutraj.
Dejstvo, da telo začne tekočina močno primanjkuje za zadrževanje vlage, ki lahko poslabša edem. Da se zmanjša vrečke pod očmi se priporoča malo masaže, kot tudi uporabljajo kot obkladke varijo čajne vrečke na spodnjih vek.
Spring prehrana za osebo
S prihodom pomladi spremeniti naše prehranske preference: pojemo več svežega sadja in zelenjave, piti manj toplih napitkov. Zanimivo, vendar vsaka sprememba prehrane vplivala na stanje kože. In, kot na bolje, in ni tako.
Tags: prehrana