Voda za človeško telo
Voda je osnova vsega življenja na našem planetu. Osebe, ki živijo v različnih časovnih obdobjih glede na težo in struktura lahko vsebuje od 55% do 78% vode v telesu. Dehidracija, in zlasti izgubo več kot 10% življenjske tekočine lahko povzroči smrt osebe. Zato podpiramo dnevno bilanco vode v telesu: piti vodo, sokove, pijače in jesti hrano, ki jo vsebujejo. Skupni dnevni vnos vode mora biti med 1 in 5 na 3 litre vode, odvisno od vremenskih razmer, človeške dejavnosti in drugih dejavnikov.
Preboj v umetnosti hujšanje
Še ne tako dolgo nazaj, ameriški raziskovalci izvedli študijo o vplivu vode na presnovo v telesu. Izkazalo se je, da je bilo realno
tanka z vodo. Ta izguba teže je neposredno povezana s tem, kako pogosto in v kakšnem obsegu in v kakšni vlogi trošimo svojo dnevno mero tekočine. Zdaj, tablete za hujšanje, naporno vadbo, trajnice omejitve lahko gredo v pozabo, je dovolj, da veš, kako uporabljati vode. Izkazalo se je, da je narava pod pogojem, najbolj koristna, najbolj nevarna in najbolj cenovno ugoden način, da izgubijo težo in ga - voda.
Naslednje je bilo odkritje sledila ustanovitev posebnega "dieto z vodo" ali navodila o tem, kakotanka z vodo. Ne dolgo v prihajajo in vojska privržencev nove prehrane in s tem rezultate. Kot se je izkazalo, le še nekaj mesecev, da poskusite nekaj od prehrane, da se znebite odvečne teže 15-20 kg. Vendar pa je po podpornikov hujšanje s pomočjo vode, so bili njegovi nasprotniki. Zasvojen enostavnost in dostopnost hrane, so se mnoge ženske povečalo število litrov normalizirane polovico. Namesto da 2-3 litrov na dan, da pijejo 5 ali celo več. To je prispevalo k hitremu izpiranje iz telesa mineralov, razvite toxemia, povečan pritisk pojavil migrene in nekatere druge zdravstvene težave. Zato je v praksitanka z vodo upravičeno potrebno v skladu s pravili "zlato sredino".
Hujšanje z vodo povsem neškodljiva. Če se ne mudi do skrajnosti, ne pričakujejo takojšnje rezultate brez napora na vseh, ampak želijo, da kompetentno in učinkovito vrgel off teh dodatnih funtov, nato pa si je vsekakor treba poskusiti dieto z vodo. Pomaga:
- Normaliziraj težo;
- Očistite telo;
- Če želite obnoviti naravno polt;
- Spravi svojo dnevno energij.
Smršati z vodo 24 ur na dan, 7 dni v tednu
Torej, ste se zbudili, brušeno zobe, oprati in morebiti imajo čas za gimnastiko. Zdaj je čas za zajtrk. Ne hitite zalege jajce ali suhi obroki imajo cupcake. Kaj morate zdaj - to je kozarec kristalno čisto vodo. Pijte bi morala počasi v majhnih požirkih. Za okus lahko dodate vode se malo limoninega soka.
Voda bistveno pospeši metabolizem: gorijo maščobe, pretok energije v vsaki celici telesa, zakaj ne bi izkoristili te nagrade? Poleg vode ni maščobe ali beljakovine in ogljikove hidrate, in zato je v kalorij absolutno visoka in ne vsebujejo holesterola. Še en plus kozarec vode pijan čez dan - občutek lakote izgine, in z njim želja, da bi jedli nekaj, nekaj za grickanje, ugriz. Voda iz pipe lahko vsebuje nekaj nečistoč, ki bi lahko poškodovale zdravo čiščenje telesa, zato uporabite filtrirani ali meltwater. Količina vode, ki jo je treba uporabiti strogo individualno. To je odvisno od celotne telesne teže: 1 kg za 40 ml vode. Rezultat pride približno 6-8 kozarcev na dan. Če živite v vročem in suhem podnebju, dejavni v športnih ali drugih telesnih dejavnosti je količina tekočine je treba nekoliko povečati.
Priporočila za sprejemanje vode
Uporabite uro! Zapomnite si: mi
Smršati z vodoČe preprostih pravil:
- Potreba piti vodo pred obroki za pol ure;
- Medtem ko jedo pitje je prepovedano. Poplaknili z drugo serijo zajtrk / kosilo / večerjo, si razredčite želodčnega soka in s tem prekinila prebavne procese;
- Ne morem biti pijan po jedi vsaj 2 uri. Ob požirek tekočine po obroku lahko tudi škoduje: hrano, ki je ni imel časa za prebavo, izprane želodca, kar je imelo negativne posledice za zdravje. Zato priporočamo, da pijete vodo samo 2 uri po tem, ko jeste hrano, bogato z ogljikovimi hidrati in 4 ure, če je pretežno beljakovine.
Kaj morate vzeti obvezen
Kot veste, smo se pogovarjali o vodi in kako
tanka z vodo. Sode, kava, alkoholne pijače je absolutno ni povezana s to temo! Da bi dobili želene rezultate in koristi za njihovo zdravje morali odreči te domnevne žejo kaljenjem tekočine. Reciva, sladke pijače, nektarji - je ekstra kalorij, kave - to je kofein dehidrira telo. Če se ne morete upreti skodelico kave, potem plus vaša voda obroka še en kozarec kristalno čisto vodo.
In še zadnja želja ...
Ne jemljite
hujšanje z vodo kot drugo kazen z neba. To je lahko tudi eden izmed prijetnih vsakodnevnih ritualov. Torej, poskusite, da je zabavno. Lahko kupite lepe kozarce različnih velikosti, piti vode so bili ne le koristna, ampak tudi estetsko.
Zelo pomembna je kakovost vode porabi. To mora biti čist in nima vonja ali zdravju škodljive nečistoče. Poskusite piti vode naravnost v majhnih požirkih. Tako se bo med preobremenjen želodec in ledvice hitro pogasiti žejo in se ne zlomi veter. Prav tako je dobro, da pijejo vodo skozi slamico. Glavna stvar, kihujšanje z vodo dostavijo vam najprej udobje in užitek! Bodite prepričani, da popravi nekaj tednov pa bo postala prehrana voda za vas pozna, in v mesecu, boste opazili prve rezultate. V kratkem času boste spet vitko sliko in fleksibilna hkrati dobro počutje, skupaj z dnevnim delom vedrino.