Pijte sveže, ogreti, ne pa tudi kuhano mleko v majhnih požirkih. Od 22:00-8:00 nič jesti ali piti, razen vrele vode.
Na prvi dan diete: 1 skodelica mleka vsaki 2 uri (08:00-10:00).
Drugi dan: 1 kozarec mleka vsakih 1,5 ure.
Tretji dan: 1 kozarec mleka vsako uro.
Četrti, peti dan: 1 kozarec mleka vsakih 30 minut.
Večkrat na dan se lahko nadomesti s steklenimi mleka sveže stisnjen sadni sok brez sladkorja in drugih dodatkov.
Naslednji dan, ko je prehrana pred 12:00 mleka pijačo vsako uro, kosilo, jesti lahek zelenjavno solato z 2/3 žličke belega jogurta, naslednji dan jedli za zajtrk malo kašo (kaša) za večerjo - solata, večerja - kaša. Izogibajte se mastni, obilen obrok po dolgem gladovno stavko, je treba želodec treba dati čas, da se ponovno uporablja za običajno hrano, in šele tretji dan začela normalno jesti.
Prehrana manj kruto in stressoobrazuyuschy možnost mleko ne vključuje samo mleko, ampak tudi mlečne izdelke, kakor tudi ribe, perutnina, meso, zelenjavo in sadje.
Zajtrk je lahko sestavljena iz 200 gramov nemastnega jogurta, jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali beli jogurt s sadjem, čaj z mlekom ali skodelico posnetega mleka z 1 žličko medu.
Na kosilu, 2 uri po prvi, lahko jeste 200 gramov sira z olivami in papriko ter skodelico čaja z mlekom. Tudi primerna tekoča ali zdrob kaša s skuto in jogurt.
Za kosilo: 200 gramov skute in ribje pogače (200 gramov sira in 200 g mletega filetov trske zgnetemo in kuhamo par) ali 200 gramov kuhanega rib, kuhana ali pečen v foliji, brez olja in maščob mesa ali perutnine.
Za večerjo (najkasneje do 19.00): pečenje sira in sadja ali 300 ml nemasten mesa ali rib, juho s svežo ali kuhano zelenjavo.
Pred spanjem lahko popijete kozarec pinjenec, jogurt, kislo mleko ali mleko z 1 žličko medu.