Kefir prehrana
Hujšanje zvezde
"Glavna stvar - tam je vse, ampak malo! "- Delnice skrivnosti svojega hujšanja moža in delnem producent pevke Valerie Joseph Prigogine. "To Lera najprej odločili izgubiti nekaj kilogramov. Beautiful dietetika Margarita Queen ji svetuje dieto - pravi Joseph. - To je tako hitro, je izgubila 6 £ ... sem pogledal, pogledal Leroux, potem pa sem si mislil: "In sem bil slabši? »
"Jutro, je najbolje, da začnete s kašo. Preden je potrebno popiti 1 skodelico ali kozarec vode. Hrana ne more piti - morate piti le pol ure pred jedjo ali po njej. Na splošno je glavna stvar pri tej dieti - pitje veliko vode: vsaj dva litra vode na dan - svetuje Jožefa. - En dan - razrešnico.
Morali jesti skuto in jogurt samo ves dan. Ne pozabite: to je potrebno pogosto jedo. Jem petkrat na dan in dvakrat prigrizek. Je treba izključiti iz prehrane sladkor, kruh, moka, testenine.
Meso, ribe, piščanec - vse to je možno, vendar samo 1 krat na dan, in dan in vedno z zelenjavo. Ni omake! Ta dieta brez soli. Meso mora biti kuhana, ocvrta - to je samo smrt! Podnevi - obstaja veliko beljakovin, vendar glavna stvar - ne preveč jesti. O maslo in soda preveč prepričan. Za en obrok lahko človek jesti ne več kot 300 gramov živila, in ženska - 250. Ja ... In kar je najpomembneje - no-ka-da-th alkohola! »
Riž, piščanec, zelenjava
Slika 3 dni, nato 3 dni piščancev, zelenjave in nato 3 dni.
Vse to brez soli in sladkorja.
Rice: Potopite se v večerni kozarec neumitimi riža zjutraj v vrelo vodo za 10-15 minut. Izkazalo se je približno 800 gramov. Bank. Zjutraj poje kozarček riža, pitje zelenega čaja. Namesto soli lahko malo limoninega soka. In 7-8 pm je treba končati prehranjevanje ta riž. Na primer - žlica vsako uro.
Piščanec: 1000-1200 c. Kuhana. Odstrani maščobo kože. Tudi podnevi jesti.
Zelenjava: 800 gr. Plačilni dan. Na primer, je lahko solata brez kumaric.
Voda in zeleni čaj - 2, 5 litrov na dan.
Orange - prehrana jajce
6 pomaranče in 6 trdo kuhana jajca (minus rumenjaka) na dan. To je preprosta: jejte oranžno zjutraj, eno uro po proteina v urni oranžna, itd
Vse to z 2 do 5 litrov vode ali zelenega čaja.
Program hujšanja je namenjena ne za enega ali dva dni, in obdobje priprave za koncert ali snemanja, in za vse življenje. Glavna stvar - da bo rezultat, skupaj z novim načinom življenja.
Jesti 5-6 krat dnevno do 06:00 - to je treba! Po 18:00 je bolje, da popijte skodelico zelenega čaja z medom. Restavracija je odprta vso noč ali jesti rukola solata, poplaknili s kozarcem suhega belega vina.
Ne stradati. Maščobne celice ne morejo stradati!
Njegov namen - da bi rezerve v primeru lakote. In če je danes sploh ne šla v kuhinjo, potem pa jutri, ne glede na to, kaj ste jedli, - je treba popraviti.
Piti 2 litra tekočine čez dan. In ne pozabite, da je drenažni sistem upočasni tudi navzdol po 6-7 uri. Torej, po 07:00 pijačo največ dva kozarca vode. V nasprotnem primeru bo večina tekočine ostane v medceličnem prostoru in krvnih žil, oteklina zjutraj.