Prvi dan morsko hrano.
Za zajtrk, jesti nekaj rezinami kruha in 50 g tuna v lastnem soku in enega paradižnika.
Za kosilo: 200g olupljenih koli morski sadeži (škampi, školjke in rakov), 150g zelenjave solata, začinjena z limoninim sokom, eno jabolko.
Za večerjo: 200g pršut, brokolija 50g, 20g špagete v paradižnikovi omaki, konzervirane 30g zeleno, eno banano.
Drugi dan morsko hrano.
Imajo zajtrk z majhnim deležem nesladkanega žitarice z mlekom, toast eden od otrobov in banano.
Za kosilo: 100g pločevinkah lososa, 200g zelenjave solata, začinjena z limoninim sokom, figo, nekaj sliv.
Za večerjo: 70g žetonov, 50 g graha, en ribje pogače, 150 g zelenjave, solata, eno hruško.
Tretji dan morskega prehrane.
Za zajtrk jedo 50g konzervirane sardele, toast, kozarec paradižnika in limonin sok.
Eden lahko kosilo fishcakes, toast, velik del rastlinskih solata, začinjena z limoninim sokom in eno jabolko.
Za večerjo: 200g piščanca na žaru, pečen en paradižnik, 50g kuhanega gob, 150 g zelene solate, začinjena z limoninim sokom, jogurtom.
Četrti dan morsko hrano.
Za zajtrk: eno jajce kuhano kuhane, kuhane gobe 50g, 100g slanine na žaru, en majhen hlebec kruha, kozarec pomarančnega soka.
Kosilo: Sendvič za dve rezini kruha z zeleno solato in mešanico pire sardel in ribje palčke, 50g rakovice pašteto, eno banano.
Za večerjo: 150g katerega koli mastne ribe, pečen v foliji z limoninim sokom, 150 g zelja z bučkami, eno jabolko.
Morski sadeži imajo dober učinek na duševno aktivnost, tako da je mogoče opaziti pri izpitih in drugih pomembnih dejavnostih, povezanih z duševnim delom. Morali uporabljati morje dieto enkrat na mesec, kot raztovarjanje.