Če začnete jesti v japonščini, potem pa postopoma, brez nevarnosti za zdravje, lahko znebiti odvečne teže. Izdelki, ki so temelj japonske hrane - to je riž, ribe, soja, vrtnine in sadje.
Riž je osnova za japonsko kuhinjo, je del številnih japonskih jedi, narejene iz riževe moke obrne čudovite pregledne rezanci, slastne palačinke. Bogate uporabne jedi ogljikovi hidrati riža prispeva k hitremu nasičenosti, in lakote po zaužitju je riž kmalu.
Japonci porabijo velike količine ribje hrane, je vir omega-3 maščobnih kislin, ki izboljšujejo delovanje srca in pomagajo izboljšati mentalno budnost.
Da izgubijo težo v japonščini, je treba za dopolnitev menija zelenjavo. Zelenjavne juhe in solate, kuhana zelenjava, riž z zelenjavo, vse to prispeva k doseganju rastlinsko sorto vitko postavo in vzdrževanje zdravja. Ni čudno, da obroki na Japonskem ne more storiti, ne da bi nekaj zelenjavnih jedi.
Sadje - odlična alternativa škodljivih sladkarij, so bolje absorbira, se telo napolni s hranilnimi snovmi in vitamini. Pri prehodu na japonski prehrani, vključuje dieto sadja, bodo pomagali neboleč odreči navado prehranjevanja, nepotrebnih telesu, slaščičarske bonbone.
Japonska kuhinja je nepredstavljivo brez sojinih izdelkov: sojina omaka, tofu, fermentirani fižola natto, miso juho ,. Soy je bogata z beljakovinami, je alternativa mesu, ampak veliko bolj uporaben, saj ne vsebuje nasičene maščobe.
Če se odločite, da izgubijo težo v japonsko, ne pozabimo na nekaj pomembnih točk. Na Japonskem je kult svežine, hrana naj ne bi bilo polizdelki. Vse je pripravljeno samo iz svežih sestavin, kuhane hrane je treba takoj jedel, ne zapustijo za jutri. Vsak dan sveže pripravljen obrok.
Druga značilnost japonske hrane čarobne obrokov. Lepo urejeni obrok lahko vzbudi apetit in vnos hrane v zameno vrhunsko zabavo. Japonski vzamemo hrano počasi, savoring vsak grižljaj, dobili pravi užitek. Tak odnos do hrane je pri zavesti, ne boste dal v usta dodatnim delom, kot se počutiš sitosti po obroku majhno količino hrane.
Hujšanje v japonščini - to je priložnost za pridobitev vitko postavo brez nasilja proti telesu.