V meniju, ki je potreben, da nosečnica ne vključujejo le zelenjavo, sadje in zelišča, temveč tudi vir živalskih beljakovin - rib in pustega mesa.
Predelavo proizvodov, kupljenih v trgovinah, bi moral biti zdrav - zato je najbolje, da se odreče slane, dimljene in posušene pripravljene jedi. Ti proizvodi pogosto privede do zapletov, prekomerna teža, zgaga in alergije. Če jeste pravilno, povečanje telesne mase, naravno za nosečnice, bo potekalo enakomerno, ampak če je kaj narobe, se lahko telesna teža drastično povečala.
Velik problem za mnoge noseča toksikoze je - v prvem trimesečju nosečnosti, mnoge doživlja slabost in vrtoglavica. Vključujejo v vaši prehrani oreščki, sadje na prazen želodec, skuto, svežih zelišč, posušeno kruh - vse to pomaga obvladovati simptome toksičnosti.
Če zjutraj bolezen začne v pozni nosečnosti, se je treba izogibati sladko, slano, ogljikovih hidratov in maščob, kot tudi zdravniki priporočajo jedo bolj nizko vsebnostjo maščob skuto in jabolka, občasno prirejanje tešče dni. Skladnost s pravilno prehrano, ne bo omogočilo, da pridobijo dodatnih kilogramov, in bo korist otroka, tudi če bo nosečnica doživeli močan občutek lakote.
Tik preden bo rojstvo je najboljša prehrana prehrana, ki izključuje jajca, maslo, ribe in meso. Dvajset dni pred porodom, gre za mlečne izdelke, hrano, žita in zelenjave, pijte veliko tekočine - zeleni čaj, sadne pijače, sokove, kompote in mineralno vodo. Omejiti porabo kruha in peciva, in deset dni pred rojstvom vzdrži njihove uporabe na vseh.
Jesti pogosto in v majhnih porcijah, da se prepreči opažajo v trebuhu. Na dan rojstva ne občutijo slabost in napenjanje, ni treba v ta dan tam sploh - lahko naredi izjema za mineralno vodo, suhega sadja in oreščkov.