Kaj imajo ponarejene lastnosti prehrana?
Trajanje prehrane. Veliko število upadlo funtov z najmanj kažejo, da je prehrana lahko pripiše napačni razrešnice. Izguba teže je v tem primeru zaradi izločanja vode in beljakovin, vendar brez maščobe.
Ki ima en sam izdelek, ki služi kot element, ki temelji. Na primer, ajda, riž, jogurt. Vsak dan, telo potrebuje določeno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in mineralov. Enotni dostave izdelka spopasti z njimi se ne moremo.
Prehrana, ki temelji na zmanjšano kalorično hrano. Za normalno delovanje telesa na dnevno potrebuje okoli 2000-3000 kalorij. Zamudno, po prehrani 400-1000, lahko dobite ne samo motnje hranjenja, temveč tudi splošno slabo počutje, nespečnost in depresija.
Ki imajo veliko število proizvodov z ogljikovimi hidrati (ali, nasprotno, maščob). Organ mora prejeti uravnotežene prehrane in pomanjkanja nekaterih snovi vodi v oslabljeno delovanje sečil in spolovil, prebavnega in živčnega sistema.
"Star" dieto. Najbolj pogosto vključujejo eksotične hrane ali jedi, pripravljene po posebnem receptu, ponavljam, da mnogi ne morejo privoščiti.
Kako se ne sme zamenjati z izbiro prehrane? Katere izdelke bi morali biti prisotni v meniju brez ne? In kaj so osnovna načela uravnotežene prehrane?
Izbira prehrane, predvsem upoštevajte njegovo sestavo. Prisotnost integriranih izdelkov, kot so kruh, riž nujno. Število obrokov na dan mora biti vsaj 5-6, ker je bolje, da se pogosto jesti, vendar v majhnih količinah. Prepričajte se, da je zajtrk najbolj hranljiva, zaradi živilih do 10 ure, telo dobi več koristi.
Poskusite piti dan 1, 5-2 litrov čiste vode. Človeško telo je zasnovan tako, da se, kot da sprejema samo tekočo vodo, vse ostalo čaj, juho, sok itd, se je opredelila kot hrana.
In seveda, ne pozabite na vaje. Kaj bo, vsakdo zase odloči. Glavna stvar, ki ste jo prejeli od svojih le pozitivnih čustev. Nekateri imajo raje usposabljanje v telovadnici, drugi ne pobegnil nekaj kilometrov ob gozdni poti, in drugi, ki se ukvarjajo v arabščini ples. Vendar pa je za vse, lahko samo en nasvet: redno vaditi. Občasne dirke v fitnes klubu, ne bo dala želenega rezultata.