Torej, če ste se odločili izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je na dieti za uporabo ajdovo kašo, potem moraš psihično pripraviti. Prve dni bo težko, in boste pogosto želijo doumeti odmor, vendar bo kmalu minilo. Meni elektroenergetskega sistema je preprosta, vendar kljub temu, da še obstaja v več različicah.
Najprej se morate odločiti, kako boste si pripravite kašo. Nekateri dietetičen raje spat za eno noč v debelostenska lonec ali celo termovko s hitrostjo 1 skodelica suhega ajde 3 skodelice vrele vode in pijte paro ječmena v naslednji dan.
Drugi ajdovi zjutraj, popoldne in zvečer do 18.00, vsak čas zaspal 3-5 žlici. Bistvo teh dveh primerov je popolno pomanjkanje kuhanje soli, kar ovira proces izgubi teže.
Ko ste se odločili za bolj primeren način za vas, da se pripravi, je treba spomniti, da je idealen nič drugega kot ajdovo hrane zaužijejo je nemogoče. Glede na to, da je v prvih 2-3 dneh diete zelo slabo prenaša, in si lahko privoščijo nekaj nesladkanega sadje in kozarec ali dva nemastnim jogurtom. Mimogrede, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da če tak sistem, moč piti do 2 litra vode ali zelenega čaja, in vzemite multivitaminski pripravek.
Kot je za rezultate, ki jih, tako kot mnogi mono-prehrane, prav super. Po samo enem tednu lahko izgubite do 5-7ti funtov, vendar ne sme zavajati sebe. Kljub tako hitro izgubi masnem, je prav tako enostavno in vrnil tudi v velikih količinah.
Da bi ne samo shujšati, ampak tudi za ohranitev rezultata, na koncu vaši prehrani ni treba iti nazaj na staro prehrano in jesti moko in sladko. Seveda, po tednih prikrajšanosti, boste zelo težko, vendar je bolje, da se vodi v svojih rokah in zmerno jesti. Na primer, za zajtrk jedo jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali kuhano jajce, in v popoldanskih urah istega ajde samo s kuhanim rib. Mimogrede, ajde močno izključene iz menija ni potrebna, mora ostati v njem tako dolgo, kot je mogoče.