Značilno je, da so te ženske pridobiti težo hitro in ne marajo, da se vključijo v telesno vadbo. Za njih je priporočljivo, joga bodyFitness, rekreacija plavanje in tako naprej D. dodatnih funtov hruškaste ženske hitro izgubi, ko čustvene izbruhe -. Ljubezen, pospešek delovni ritem, in tako naprej N. najboljša prehrana za njih -. Beljakovine z nizko vsebnostjo maščob (svetlo ribe, sir) Veliko solate, zelenjave, sadja, in nerafinirana ogljikovih hidratov (kruh iz pšenične moke, kuhanim krompirjem, rjavi riž).
"Hourglass", ali tip X ima ozek pas, polne prsi in širino ramen približno enaka širini bokov. Izjemen primer peščene ure - Venus Botticelli. Pitanje lastnik peščena ura slika je ponavadi na zadnjici in stegnih. Hitrost presnove pomenijo. Za ženske, ta vrsta uporabnih aerobika, tenis, hoja, plavanje, joga in ples kot resno delo v telovadnici hitro utrudijo od njih. Jesti "peščene ure", bi moral biti trikrat na dan, omejujejo na kavi in alkoholu. Upoštevajte, da se jih lahko zlahka izgubijo težo, je zaradi režima. Za lastnike parametrov peščene ure priporočena prehrana sadja in surovo zelenjavo, naj bi glavni viri beljakovin služi ribe, perutnina, jajca in manj mastne mlečne izdelke. Zjutraj, je zaželeno, da imajo sadje s granolo.
"Pravokotnik" ali tipa H je označen z majhnimi prsi, polno nog in približno enako razmerje širine ramen, pasu in medenice. Ti so nagnjeni k tvorbi maščobnih oblog na področju stegen in trebuha. Hitrost presnove je zmerna. Temperament in postavo "pravokotnike" pristop, squash, aerobika, tek, plavanje in tenis. Za njih je še posebej uporabno ločitve oblasti, in glavnim obrokom je treba premakniti v večernih urah, ker so take ženske ponavadi "sove". Zajtrk in kosilo morajo biti preprosta, nizko protein. Za večerjo, lahko vključujejo zadostno količino beljakovin in zelenjave. Če želite ohraniti harmonijo priporočeno intenzivnost vadbe.
"Triangle" ali tipa T ima ramo, ki je veliko širša medenica. Maščoba se odloži, predvsem na trupu (hrbet, prsni koš, ob straneh). Označena s povprečno stopnjo metabolizma. Priporočena prehrana - nizka vsebnost maščob. Ki jih potrebujejo, da bi jedli manj maščob in sladkorja in več vlaknin. "trikotnik", doživljajo povečano potrebo beljakovin kot ostale ženske postavo. Ženska Triangle običajno "Early Bird": to je najbolj energična zjutraj. Zato potrebuje velik zajtrk, krepko kosilo in lahka večerja. Vadbe je koristno aerobika, plavanje, tek, kolesarjenje, energičen ples.