Vaginalne kroglice so bili znani že v antiki. Na vzhodu, dekleta in mlade ženske usposabljajo pri njihovi uporabi ljubiti življenje. Občutek med spolnim odnosom, bolj živahni za moške in ženske. Veliko žensk, ki menijo sami frigidna, bili sposobni doživeti orgazem po treningu z vaginalnimi kroglicami.
Na Kitajskem, so kroglice narejene iz žada, zdaj pa so večinoma izdelani iz posebne plastike. So na voljo v različnih velikostih. Na začetni stopnji usposabljanja ali za okrevanje mišic po porodu morali kupiti kroglice velikega premera, in z razvojem mišic, da se premaknete manjši.
Pred usposabljanjem s kroglicami, prakse obkladek in sprostite intimne mišice brez njih. Jih precedimo, kot če bi želeli prekiniti uriniranje, nato se sprostite. Prepričajte se, da so se sprostila mišice zadnjice in trebuha.
Sedaj nadaljuje usposabljanje z žogo. Pred uporabo kroglice je priporočljivo, da sperite s toplo vodo in milom in zdravljenje koli antiseptik, ki bo poleg razkuževanje ukrepanje igra vlogo mazanje. Previdno mu je ponudil gol v nožnici, pazite, da nit ostala zunaj. Nikoli ne pride žogo z navojem, sicer ga ne morete priti sami.
Občutite žogo v notranjosti. Če ne - rahlo potegnite nit. Je občutek, kolikor je mogoče, stisnite žogo in sproščanje mišic. Nato poskusite znova.
Ko bit, da se naučijo, diverzifikacijo vadbe - najprej postavite žogo, kolikor je mogoče, zgraditi mišice na zelo maternični vrat in ga privijte na vhodu v nožnico in še tam zaniha. Čez nekaj časa boste mogli premakniti žogo na vagina sile intimne mišice.
Opredeljena vaginalne mišice, in poskusite narediti to nalogo - z močjo nit, povlecite žogo in jo držimo na istih mišic. Ko se zavedaš, da lahko mišice lažje spopadanje z vsemi temi vajami, pojdite na manjše velikosti žoge.
Vaje z vaginalnimi kroglicami zelo prijetne in zelo koristna za zdravje žensk. Bi jih z veseljem, in kmalu boste občutili razliko v svojem življenju.