Bistveno krajši dnevi jeseni in poleti niso tako barvita. V jeseni, še posebej v dolgočasno oblačnem vremenu, ljudje pritožujejo letargija, omotičnost, razdražljivost včasih brezvzročne. V zadnjem stoletju je bila ustanovljena med blaginjo ljudi in količino sončne svetlobe. Z zmanjšanjem dnevne svetlobe ur, mnogi ljudje začeli čutiti nelagodje, poslabšanje razpoloženja, samopomilovanju in draženja okolje.
Obstaja več načinov, da se ukvarjajo s simptomi depresije jeseni.
Prva stvar, ki jo morate sprejeti, če Poslabšanje - se začenja s športom. Lahko preprosto opravljati vsako jutro lahke gimnastične vaje, lahko greš v telovadnico ali oblikovanje. Zelo dobro prihrani od depresije jesen bazen. Voda sprošča mišično napetost, daje vitalnost, izboljša delovanje pljuč. Če ne morete uporabljati bazen - vzeti kontrast tuš, kopel z dišečimi olji in pomirjujočih zelišč.
Med depresije, ni potrebno, da sedi na strogi dieti. Zaradi kronične podhranjenosti bo vaše razpoloženje le še slabše. Vendar zaseg strela stres ni vredno. Poskusite jesti uravnotežena prehrana toliko sadja in zelenjave, rib in pustega mesa. Za posvetlitev razpoloženje, lahko jeste temno čokolado, vendar v omejenih količinah.
Poskusite nastaviti način mirovanja. Ne ostajal dolgo v računalnik in gledal horror filmov. Organ mora popolnoma sprostite. Poskusite spati vsaj 8 ur na dan.
Pregleda vaše garderobe. Ko je vreme oblačno, si privoščite novo skodelico. Zdaj velik izbor plašče, windbreakers, bluze in puloverji svetle nasičene barve. Ne hodi v temnih barvah, izpostavlja iz sive mase. To ne bo le znebiti slabe volje, ampak tudi, da bi pritegnili pozornost.
Ne sedite sami doma. Poskusite preživeti več časa s prijatelji, obisk zabaviščnih centrov, sprehod v parku jeseni. Poslušanje glasbe mehko, da presenečenj prijateljem. In se prepričajte, da nasmeh več. Potem boste začutili zadovoljstvo z življenjem in ne pozabite, da je pred vami čaka čudovit pripravah na zimske počitnice.