Prva stvar, ki skrbijo za pravočasno in pravilno ustno higieno. Umila zobe vsaj dvakrat na dan - zjutraj pred zajtrkom in zvečer pred spanjem, je zaželeno, da to storite po vsakem obroku. Trajanje čiščenja mora biti tri minute.
Enkrat na dva meseca je priporočljivo zamenjati zobno ščetko, saj je nabralo na bakterije lahko vzrok za različne bolezni v ustih in počasno okrevanje zob zaradi ponovne okužbe. Prav tako je potrebno zamenjati zobno ščetko, če je izgubila prvotno obliko ali po bolezni (gripa, pljučnica, bronhitis, in akutnih okužb dihal), ker so bakterije lahko nadaljevala svoje sposobnosti za življenje, za en mesec.
Na žalost, zobne ščetke in nitke niso sposobni filtriranjem v ozkih prostorih med zobmi, zato ne more služiti kot dobro orožje proti parodontalne bolezni in kariesa. Zobne nitke je odlično orodje za odstranjevanje hrane ujet med zobmi. Zob čiščenje z navojem zaviti indeks okrog 40 centimetrov ali sredinec tako tisti del navoja raztegne med prsti je tri centimetre.
Previdno voditi ta del nit med zobe in se nekaj premakne iz dlesni na robu zoba in nit mora iti okoli njega na dlesni. Unreeled preje z uporabo, vsak njegov del, je treba uporabiti za eno od medzobni prostor enkrat.
Dvakrat na dan, sperite usta s posebnim eliksir, ki ima anti-bakterijski učinek, preprečuje nastajanje oblog na zobeh in osveži dah. Izpiranje moral vzeti minuto ali dve, nato pa je treba tekočino izpljunite. Zgodnje zdravljenje bolezni zob, pravilno nego in redni inšpekcijski pregled pri zobozdravniku vam bo dala jamstvo, da v prihodnosti ne bo imela nobenih težav z ustno votlino. Oglejte si svojega zobozdravnika vsaj dvakrat na leto.