Za zmago sindrom kronične utrujenosti, najprej je treba, da vaše telo počitek. 8-10 ur spanca pomaga pri živčni sistem, da pridejo nazaj na normalno, in včasih to ni dovolj.
Bolje uporabiti 2 dni off za izlet iz mesta, da bi dobili nekaj svežega zraka, in popolnoma pozabili na vsakdanje zadeve. Mobitel v tem času, je zaželeno, da se onemogoči, da nič ne spominja na delo.
Naučiti se moramo pravilno sprostite v preostali delovni proces je treba pozabiti. Zelo pomembno vlogo pri ohranjanju telo v dobri formi igra kompleksno prehrano, v katerem mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. Sodobni prehranska dopolnila, je bolje, da ne jesti, ampak seveda vitamina B kompleks ne bo odveč.
Koristno pri kronični utrujenosti sprejeti ojačitev sredstva - kot so tinkture Echinacea, ginseng in limonske trave. Če je sindrom kronične utrujenosti spremlja nespečnost, je priporočljivo, da denar, pomirja živčni sistem, na primer, lipovega cvetja, Motherwort ali baldrijana. 8-10 kapljic korvalola razredčiti v 50 ml vrele vode z majhno količino medu, sprejetih ponoči, imajo ugoden vpliv na živčni sistem, in 3 dni kasneje ste pozabili nespečnosti.
Se moramo zavedati, da je vsaka bolezen lažje preprečevati kot zdraviti dlje časa, tako da ob prvih znakih utrujenosti, ki so ponavljajoči se za mesec, morate začeti celostno obravnavo. Bazen, fitnes klub, ali pa preprosto odide iz mesta na gozd sprošča živčni sistem in pomagajo obvladovati utrujenost.
Da bi v celoti premagali sindrom kronične utrujenosti, se morate naučiti, da uživajo in z dela, in od ostalega. Harmonično razporeditev časa za aktivno ustvarjalno delo in pravilno počitek pomaga telesu, da vedno v formi. Pozitivna čustva lahko pomaga obvladovati stresne situacije in ostati fit in zdrav.