Metode, s katerimi boste lahko odpravili kronično utrujenost vedo precej veliko. Da bi rešili ta bolezen zdravila pomagajo in tradicionalno medicino, prehrano, aromaterapijo in prosti čas. Toda uspeh je mogoče le s celostnim pristopom. Enega za vsa orodja so nemočni in ne more dati želenega rezultata.
Pomembno vlogo v boju proti sindrom kronične utrujenosti igra pravilnega prehranjevanja. Da bi izboljšali delovanje telesa, je potrebno povečati vnos tekočine. Vendar pa bi morale dodatno nego kažejo pri uporabi kofeinskih pijač - čaja in kave. Za povečanje energetske učinkovitosti in izboljšanje možganske dovolj par obrokov na dan. Zloraba kofeina lahko povzroči anksioznost, razdražljivost in zmanjšane učinkovitosti.
Eden izmed najpogostejših vzrokov kronične utrujenosti je pomanjkanje ali slabo spanje. Vsako telo potrebuje osem ur spanja na noč. Da bi se izognili nespečnost, ne pijte na noč pijač, ki vsebujejo kofein pred spanjem, poskusite, da se sprostite in ne razmišljati o nakopičenih problemov. Poskusi, da ne zatekajo k uspavalnih tablet, ker je dolgotrajna uporaba njihove učinkovitosti zniža na nič. Za izboljšanje spanja je veliko bolj prijetna in koristna, pred spanjem, vzemite kopel z morsko soljo in eteričnim oljem sivke.
Večina ljudi s sindromom kronične utrujenosti s psihološkimi težavami načrta povzročajo. Da bi premagali kronično utrujenost, menijo, svoj način življenja. Ne dovolite si, da so pod stalnim stresom tlaka. Ki se pojavljajo v družini ali na vprašanja delovnih treba obravnavati naenkrat, namesto da bi jih kopičijo. Obstojne občutki tesnobe in vznemirjenja zaradi izčrpanosti energije vas bo vodila do sindroma kronične utrujenosti.
Za malo vrgel off breme storitev skrbi, po koncu dolge hoje. Sedi v parku in gledal svet minevajo. To vas bo postavil na dopust in se obrnil svojo pozornost na delo na drugih interesov.