Vaja. Teči zjutraj in naredite vadbo, jogo, fitnes ali plavanje. Koli šport krepi hrbtenico, spodbuja hujšanje. In prekomerne teže, mimogrede - sovražnik ni le kozmetični, ampak tudi za zdravje, saj zaradi maščobe velika obremenitev na srce in na telo kot celoto. Ko so ljudje udeleženi v športu, so svetlo in veselo.
Jejte prav!
Vitamin E - najboljši anti-aging snov. V velikih količinah je vsebovan v sončničnem olju, mandljih in lanena semena. Sadni sok, mineralna voda, zeleni in zeliščni čaj, kruh, fižol očisti telo in prispeva k pomlajevanju kože. Mlečni izdelki vsebujejo veliko količino kalcija, ki je zelo koristen za kosti in nohtov. Da bi se izognili akne zavrne akutnih in sladke hrane in alkohola.
Ne jesti ponoči, nato pa zjutraj bo zelo dober občutek.
Ne stradati. Diet - uravnotežena prehrana, ne pa zavračanje hrane. Če ste dramatično pridobijo in izgubijo težo, je koža napeta in povešanje na njem bo veliko gub.
Smile
Nasmeh toliko, kot je mogoče. Nasmeh daje odlično razpoloženje in dober odnos - ključ do zdravja.
Dream
Spati vsaj 8 ur na dan. Pred spanjem, prezračite spalnico. Bodite douches, konča svojo toplo noto. In, seveda, pred spanjem popijte kozarec kefirja ali zeliščni čaj. V spalnici, mora obstajati red, potem bo spanec tiho. Postelja mora biti "osveži", ki je, vsako jutro pa nujno, da točenja goriva, ne roll na razširjenem postelji v popoldanskih urah. Pižame za spanje morajo biti čisti in udobno.
Nega kože
Dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) očistite kožo. Bolje je, da ne uporabljajo kemično orožje. Odlična alternativa za kozmetične mleka in smetane bo ovseno kašo in zeliščne čaje. Ampak ne uporabljajte mila, se posuši kožo.
Tonira kožo. Toniki in losjoni osvežimo kožo razkužite to, lajšanje draženje.
Vlažijo kožo. Nanesite vlažilno kremo zjutraj. Namesto tega lahko uporabite kremo kozmetično olje breskve, marelice, vazelin, olivno olje.
Neguje kožo. Hranilna anti-aging krema, kožo nahrani s hranili.
Zaščitite svojo kožo. V poletnih mesecih, uporabite kremo pred soncem, saj so škodljivi za kožo. Winter, preden greva ven bris kremo pred vetrom in mrazom.
Prepoved kajenja
Če ne kadite, to je velika prednost za vas. Tobak in Nikotin uničiti človeka znotraj in zunaj, je seveda jasno. Rumene zobe, grda koža, groba glas ... Če želite, da je zdrava in lepa, morate prenehati s kajenjem.
Ljubezen
Ljubiti sebe, svet okoli, ljudi, stvari, narava, glasba, poezija ... Privoščite si spoštljivo, trezno presojo njihove prednosti in slabosti, ne vključijo v samo-mučenju. Radi svet in ljudi okoli vas. Če se bo odprla vaše srce in dušo, boste postali zdravo srce in s tem telo.