Da bi dobile veliko različnih vod: splošne in stopala kopeli, kontrast ali topel tuš, in lije. Lajšanje utrujenost s fizičnim delom povzročil, pomaga kopel z zeliščnimi šentjanževka, majaron, kamilice. Če se ne počutite dobro, koprive, breze listi. Da bi izboljšali tonus - v rmana, calamus koren, žajbelj in borovega popkov. Da bi preprečili nadaljnje utrujenost, sprejme kopel ne sme biti več kot 15 minut, s temperaturo vode 37 ° C.
Za pripravo terapevtska kopel dovolj izpolnite koli od priporočenih rastlin (prostornina 1 liter) v gazo vrečko in potopi v kopel. Kjer je prva temperatura izbiranje vode višja, kot je potrebno. Potem trava je bolje, da pari, pokazati svoje zdravilne lastnosti. Po temperatura doseže 37 ° C, je mogoče, da uživajo kopel.
Če je utrujenost spremlja glavobol, je bolje, da se daje prednost vročo kopeljo za stopala z origanom ali meto. Primerna tudi douche. Temperaturna razlika aktivira krvni obtok. S tem se izboljša nasičenost celic, tkiv, mišic, kisika in glukoze in utrujenosti postopoma umirila. Douches koristno, da bi, če je to potrebno, po dnevu moči za domačo ali vsakem primeru.
Po vod in lahko sedi za nekaj minut. Vendar mora biti to kratek čas, porabljen v korist svojega zdravja. In za pomoč pri tej ritmično dihanje. Pravilno zaporedje vdihov in vam omogoča, da obnoviti fizično in čustveno stanje. Dihalne vaje je treba opraviti le, če dovolj svežega zraka v prostor. Na račun 1, 2, 3, 4, vdihniti, 1, 2 - lastni dih in pri 1, 2, 3, 4 - izdihom. Po 1 minute do 5 elongates sapo in ritem, kot sledi 5: 2: 3, nato pa 6: 2: 4 in končala z rezultatom 9: 2: 4. Dejal ritem okviren in se lahko izbere posamično.
Z močno utrujenost, ni vredno, da pusto naprej, dokler moč pa se ne popravi malo. V nasprotnem primeru, okrepi le občutek utrujenosti, ker prebavni proces traja preveč energije. Toda po brezalkoholnih pijač in čiščenje vode lahka večerja bo dodaten vir moči.