Prvič, lahko vikend treba storiti na tešče dan znebiti telo toksinov. Na ta dan, lahko pijete samo kefir in jesti nekaj rezinami zelenega jabolka. Obstaja veliko drugih možnosti za ravnanje dni, ki jih lahko uporabite katerega koli od njih, če ni kontraindikacij za zdravje.
Po tešče dan, je koristno, da začnete dieto. Naj hrana ne bo preveč težko za telo, na primer, bo dobro, če daš gor ocvrte, škrobna živila, mastna in začinjena. Hrana mora biti primeren, uporaben, in hrana - uravnotežena in pravilne.
Da bi ohranili tonus celega telesa, se ukvarja s fizičnimi vajami. Aerobika prihranili ne le na slabe volje, ampak tudi pomaga, da hitro prinese sebe in svoje telo vrne v normalno stanje. Bolj sodobni športni klubi ponujajo velik izbor za svoje stranke: fitball, pilates, joga, Callanetics, step aerobika, ples.
Zelo zabavna in bo prinesla koristi za telo feetball urni seji ali step aerobika za poživljajoča, ritmične glasbe. Fitball (aerobika žoga) - razmeroma novo področje fitnesa. Med vaje z žogo, ki se je delal iz trebušne mišice, izboljša koordinacijo, stimulira notranje organe. Telo postane hardier telo postopoma pridobi fleksibilnost, milost.
Odlična lajšanje stresa in živčni utrujenosti joge, Callanetics, Pilates. Ta področja fitnesa zasnovan za delo z dihala.
Bodite pozorni in videz. Obiščite shop brivec, narediti novo trendovsko frizuro, ali barvo las osvežitev. Da lasje videti kot nalašč, da jim razvajali nekajkrat tedensko pred umivanjem vlažilna maska.
Enako velja za osebo. Obstaja veliko folk pravna sredstva, ki ne bo le osvežite kožo, temveč tudi gladi drobne gubice, dati osebi, svežino in sijaj.