Kaj je higiena pogled? Zdravje je kompleks ukrepov in predpisov, katerih cilj je izboljšanje dela na oko in tako ohranili vid. Nekatere od teh dejavnosti pomoč ne le ohraniti kakovostno vida, ampak tudi izboljšati nekatere nepravilnosti.
Nekatera pravila higienskih oči, vemo iz šole. Na primer, pri branju knjige mora biti na razdalji 40 cm od oči, ne more biti ukrivljen nizko preko prenosnika pri pisanju, mora svetloba pade na levi strani mora biti dovolj visoka in enotna osvetlitev v prostoru in drugih.
Mnogi sodobni očesna bolezen povezana predvsem z overexertion pogledu. Tekoče delo na računalniku, branje različnih dokumentov brez odmora - vse to vodi do motenj pretoka krvi v žilah na oko in na rednih obremenitvah in slabovidne. Ampak, da bi se izognili temu val je dovolj prevesti pogled na druge postavke pehota za nekaj sekund.
Ni se dovolj pozornosti nameniti higieni pokritosti prostorov. Če ste prebrali knjigo ali pisati ničesar, bi svetloba pade čez ramo. Nemogoče je, da se glasi v šibki svetlobi, ampak svetloba je preveč svetla lahko utrudi oči.
Pomembno je, da dobro vidno in pravilno prehrano. Celotno obrok je koristna ne le za pogled, ampak tudi celotnega organizma. Vitamini A, kot so A in D, potrebujemo za oster vid. Vitamin A je mogoče dobiti pri korenje, marelice, jajca, morski sadeži, maslo. Vitamin D se nahaja v mleku in mlečnih izdelkih, mastnih rib, goveje jetra, jajca.
Obstaja veliko različnih vaj za oči. Na primer, bodo te vaje pomagajo lajšanje utrujenost, izboljša vid: gibe oči gor in dol in od leve proti desni, krožni gibi zrkel, stiskanje in odpenjanje stoletja, hitro utripanje. To je zelo preprosta vaja, vendar so zelo učinkoviti. Če vam te vaje redno, vsaj 2-krat na dan, nato pa kmalu boste opazili, da postanejo vaše oči manj utrujeni in morda občutek, da ste postali boljši pogled.
Lahko bi tudi redno masažo oči. Samo božal, pritisk na oči, jih masirajte s krožnimi gibi, in potem, ko je nekaj časa, boste našli, da je utrujenost opravil, oči niso tako napete.
Tukaj je nekaj preprostih, vendar učinkovitih nasvetov o tem, kako jih lahko shranite in vzdržuje vizijo na visoki ravni, precej dolgo časa.