Znanstveniki preučila genomov več kot sto tisoč kadilcev in ugotovila, da so slabe navade odgovorne za genov, natančneje njihovih mutacij. To je dokazano, da je kajenje odgovoren za začetek mutacijo v genu na kromosomu 11, in za odstavitvi - 9.. Človek se rodi bolj nagnjeni k odvisnosti od tobaka v prisotnosti mutacij v 8. in 19. kromosomov. Še več, ljudje s podobnimi genskimi mutacijami kadijo več cigaret na dan.
Kako dolgo traja, da gredo brez kajenja? Študije kažejo, da je ta navada izginja precej hitro.
Zaupanje lahko poveča ali zmanjša, vendar je potrebno za premagovanje teh nihanj. Mood prenehati kaditi lahko izgine v trenutku zaradi slabe situacije. Ne potrebujejo, da imajo šibko volje prenehati s kajenjem.
Ljudje, ki so izpostavljeni stresu, se morajo naučiti, da se sprostite.
Verjamem, da lahko storite brez kajenja. Spomnite se, kako ste spopasti s kompleksnimi težavami - tokrat rezultat odvisen tudi od vas. Pomislite na prednosti: počutijo bolje, živijo dlje, ne bi škodilo svojo družino, prihranite denar, itd Spominjam se, kako škodljivo kajenje in da ne izgubite.
Športne aktivnosti pomaga za lajšanje stresa in pomagajo obnoviti telo kajenje škodo povzročil. Poskusite hoditi več. Zmanjšali število pokajenih cigaret postopoma. Mislim, da se vsak dan v svetu prenehati kaditi na desetine ljudi. Ko so se soočila s tem problemom - in lahko ročaj. Verjemi v vaši moči, in uspeti. Glavna stvar - vaša želja, da se znebite slabega navade.