Ne pozabite, da se ustrezno pripravimo opremo za točenje. Tip večer v vedro ali podobno kontejnerskega vodo. Ponoči pa doseže sobno temperaturo, ki je najbolje začeti kaljenje. Poleg tega bo zjutraj vode imeli časa, da izhlapi veliko škodljivih plinov. Pred časom, skrbeti in brisačo, mat, skrilavec, zato vam pred posegom ne moti preveč nerodno.
Ko ste pripravljeni, poskusite duševno tune, razmišljati o prednostih kaljenje, verjamem v njega. Razpoloženje bi bilo mogoče dobro bitko. Če je, preidemo na posel: zajemalka zajemalko vode in prelijemo nekajkrat nekatere dele telesa. Nato obrišite.
Za douche celotno telo, ki lahko gredo približno teden dni ali dva tedna - po tem postopku, bo običajno, redno. Torej, ste pripravljeni. Potem boste morali tri vedra: eden izmed vas bo zalivanje glavo, drugi - prsni koš, iz tretje - zadnji. Voda najprej ostane pri sobni temperaturi, vendar po nekaj sej, gredo na mraz.
Najtežji dousing - prvi. Vendar naj vas ne mika, da bi vrgel vse, razen, seveda, fizično počutim dobro. Bodite potrpežljivi, volje - in postopoma postane telo navadili na vsakodnevno postopki vodo. V dveh tednih jutranjih polivanje z mrzlo vodo se boste počutili veliko bolj sveža, bolj svež kot prej, bo to celjenje seja biti del vašega zdravega življenjskega sloga.