Krepitev imunskega sistema. Orodja in tehnike
Imuniteta - izredno gonilna sila, ki pa lahko izbruhnejo moči zaradi stalnih preobremenitvijo in slaba prehrana. Zato je nujno, da pogled na skrbno, zelo previdno, ker če je to rabotyazhka začeli mimo, bomo dobesedno ni bilo dobro. Motnje v imunskega sistema vodi do pogostih vnetnih procesov, ki izhajajo iz infekcijskih in kroničnih bolezni.
Imunski sistem lahko deluje na polovici zmogljivosti za več razlogov, ki se lahko tako podedovane in pridobljene. Ona zatreti v nasprotju z normalno prebavo, zvišane ravni toksinov v telesu, s pomanjkanjem vitaminov, na napake v načinu dan, z ostrim spremembam v obdobjih visoke aktivnosti v zatonu te dejavnosti. Zmanjšana odpornost in tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog.
Vsi ti negativni dejavniki, skoraj neprestano napadajo naš imunski sistem, ga nadleguje. "Konj" začne oslabi. In ohraniti svojo moč nad vsemi načine.
Takšne metode so številni in so enostavna. Na primer, znatnokrepitev imunskega sistema se zgodi, če se držijo določenih urah prehranjevanja in imeti vsaj trikrat ali štirikrat na dan. Petnajst ali dvajset minut pred obrokom, je zaželeno, da požirek zbiranje vitamin in hrana dodamo gorčico, hren, česen, čebulo. Tudi hranljive hrane ne morejo vedno zagotoviti telesu vse potrebno okrepiti imunski sistem elementov. Torej, če je imunski sistem zelo oslabljen, je priporočljivo dodati prehrane posebnih prehranskih dopolnil, dopolnilni pomanjkanja mikrohranil - dopolnitvami.
Žlindra, ki povzročajo motnje v delovanju imunskega sistema, lahko odstranimo iz telesa z zelo preprost postopek. Zjutraj na prazen želodec požirati riževega zrna, ki se začne z enim. Potem dnevno eno žito na. Kot rezultat, če je vsota risovinok enako številu let, njihovo število zmanjšalo v obratnem vrstnem redu. Tekočine in hrane, po tem, ko je seme ne jejte dve do tri ure. Če delo zahteva znatne stroške za energijo, in so potrebne, preden se lahko jemlje pred obroki mešanico medu in zdrobljenega trpotec, prvi, nato pa dve čajni žlički na zajtrk.
No, krepijo imunski sistem postopka poceni tovarna: rusko kopel, finska savna, parna kopel domov. Pred postopkom, je zaželeno, da ima pijača močno pivo vitamin pristojbino.
Pomembenkrepitev imunskega sistema se zgodi, če redno Telovadite. Zmerna telesna aktivnost prispeva k revitalizaciji ožiljem, mišičnih in živčnih sistemov in povečano izločanje hormona, ki blagodejno vpliva na imunski sistem.
Nič manj učinkovit način je utrjena in hladno. Lahko začnete s postopki za noge najprej dajanje noge za nekaj minut v vodi pri sobni temperaturi, nato pa postopno zmanjševanje te temperature.
Slabijo naš imunski sistem različne obremenitve, kot če bi ekstraktabilnosti adrenalin pomaga krč krvnih žil. To zmanjšuje imunski sistem pri dostavi hranil. Napetost, če se ne odstrani, ogroža naše zdravje in grozi, da velikih težavah. Torej, poskusite izogniti psihološko nelagodje, in če ne, spraviti v red svoje notranje stanje s pomočjo aktivnosti na prostem, ob poslušanju dobre glasbe, zabavnih branje knjig in tako naprej.
Imuniteta še posebej pomembno v zimskih in spomladanskih sezonah. V hladno, skromen sončni svetlobi, bi mesecev prehrana so obogateni z mastnih rib in stročnicami, žitarice, mlečni izdelki in masti rastlinskega izvora. Zelo uporabno sadje in zeliščni čaji in sokovi, ki je zaželeno, če ne celo nagnjenost k alergijam, popijte dnevno vsaj dva litra. Zeliščni čaji se lahko varijo iz apna, ognjiča, kamilice, Roka, regrata, rmana, immortelle. Ta zelišča so bogate z vitamini in elementi v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje imunskega sistema. Kot je za kavo in črnega čaja, je treba njihovo porabo je treba zmanjšati - kofein upočasni vsrkavanje hranilnih snovi.
Zelo uporabno za imuniteto aromaterapijo uporabo breza, kafre, nageljnove žbice, janež, bazilika eteričnih olj. Blagodejno vpliva na imunski sistem zaplinjevanje brinovih vej.
Vse te tehnike so na voljo vsem, in da bi jih ignorirati, še posebej v času prehladov in črevesnih epidemije, je nezaželeno. Konec koncev, imunski sistem nam prihrani od nevidnih in zahrbtnih sovražnikov - različne okužbe in virusi. In to je po njegovi zaslugi, da smo preživeli v tako agresiven do naše zdravje okolja.
Olga Kocheva
Ženska revija JustLady