Kot drugo vadbo za Obliques, lahko uporabite možnost izvajanja navzkrižne pletenine. Da bi to naredili, pojdite na klop za delo na stiskalnici. Dobili svoje roke za glavo, komolci naj bi bilo ob istem času na obeh straneh glave. Sledite zvijanje, do komolcev z levo roko na desno koleno in obratno.
Prav tako lahko obrne v stoječem položaju z žigom iz bara na ramenih. Če želite to narediti, stati vzravnano, da vaš vrat na ramenih in ga pritrdite trdno ob roke. Sledite rotacijsko gibanje ramen z žigom, vztrajnostnih veljavnosti telesa predenje na svoji osi. Če je vaš namen je le okrepiti poševne mišice, uporabite prazno vratu. V primeru, če želite graditi mišice, uporabite utež - palačinke eno ali dve funtov.
Najboljše vaje, ki spodbujajo estetsko oblikovanje v spodnjem delu hrbta mišice brez njihove močne rasti - hiperekstenzijo. Za vstop v mišični tonus in nekoliko povečali jih dovolj, da delamo vaje brez tehtanje. Lezite na klop za hiperekstenzijo obrazom navzdol, nato prekrižal roke in nagnete naprej, kolikor je mogoče, ne da bi sproščujoče nazaj. Po tem, vsede kolikor zavrača telo nekoliko nazaj. Med izvajanjem celotnega izvajanja za ohranitev napetosti v hrbtu, ne sprostite svoje mišice in jo držite naravnost.