Glavni simptom vratne bolezni degenerativne diska - a pogoste glavobole. Premik vretenc pritiskom na krvne žile in možgane ne dobi dovolj kisika. Bolečine v vratu - to je še bolj resno znamenje pravijo, da bolezen napreduje. So odstranimo z analgetiki, ki nimajo vedno pozitivnega vpliva na želodčne sluznice. Bolje je, da jih bodo zamenjalivaje v osteohondroza, Ki imajo redno storiti. Glavna stvar pri njih - pazite, kot nepričakovan poškodbe lahko le poslabšalo svoj položaj.
Začnite z vajami za boj proti. Glavo nagnite naprej in jo nežno potisnite navzdol na čelu s prsti. Čutijo odpor v mišicah vratu. Po tem, nagnite glavo na prsi in koritasta roke. Povlecite glavo nazaj in hkrati vleče roke k prsim. Vrni se na začetni položaj. Držite glavo naravnost, položil roko na čelo. Pritisnite na čelo, in poskusite ne sme krmiti nazaj telo. Uveljavljajo gladko, zelo gladko in nežno. Občutek nelagodja, ustavite vadbo. Lezite na ravno površino, poskusite, da se raztezajo na pozornosti, nato se sprostite. To preprostovaje v osteohondroza stimulira cirkulacijo krvi, zmanjšalo pritisk na žilah in bolečina bo zagotovo odstopiti.
Toda tosklop vaj ne bo učinkovita, če ne sledite preprostih pravil. Najprej disciplinirati sebe slediti ležaj. Ne mečite nazaj svojo glavo nazaj, ne bo nenadnih gibov, ne sedeti na neudobnem položaju. Kupi poseben ortopedski vzglavnik spanje: za določitev velikosti svojega svetovalca vam lahko pomagajo pri kateri koli posebni trgovini. Ne kupite vzglavnik, izdelan iz sintetike, raje naravne materiale, kot sta bombaž in lan.
Materničnega vratu osteohondroza - da ni razloga, da bi pozabili na aktivni življenjski slog. To lahko storite skoraj vse vrste športa, ampak s odmerjanje previdno obremenitvijo. Za tiste, ki trpijo osteohondroza odlično plavanje, ki bo okrepila krvne žile na vratu. Joga in pilates lahko postane tudi vaš zvesti spremljevalci, vendar boste morali izbrisati asan, v katerem je glavno breme pade na glavi in vratu. Zato je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom in trenerja: najprej dati splošna priporočila, in drugi bo zagotovila, da se šport ne povzroča poškodb. Športvaje v osteohondroza bo vedno imajo določene značilnosti, vendar to zahteva vaše zdravje.
Vaš osteohondroza je že prešla v kronično fazo in se bojiš, da si preveč obremenitev? Pridružite skupino fizioterapijo. V njem ste lahko prepričani, da se bo vsa pozornost usmerjena na značilnosti vašega telesa. In če ste združiti te vaje z masažo, učinek in ni presegla vsa pričakovanja. Glavna stvar - da se odločijo za profesionalno masažo terapevta ali kiropraktika, saj bi vsak premik vretenc končala tragično za vas. Maser vam ponujamo tudisklop vajKi vam bo pomagal, da se ogreje in nežno raztezajo mišice vratu.
Število zdravnikov priporočajo kot najboljši inhalator Frolov simulatorju za vratu in hrbtu. Tisti, ki se že soočajo s to napravo, vem, da Frolov inhalatorja - prenosno napravo, ki je namenjen za usposabljanje dihalne mišice. Je hkrati neguje možganov s kisikom in vpliva na mišice vratu. Tukaj še enkrat, zmernost je pomembno, da ne van normalnih meja mišice.Vaje v osteohondroza skupaj z vaje zagotoviti dvojno korist.
Ni vsakdo sam lahko prinese najti čas in energijo za redno vadbo. Ampak vaja osteohondroza so tako preprosta, da se jih lahko neposredno v postelji, ko zbujam in pred spanjem. Priporočljivo je, da se mu po vzmetnice nekaj trdega za stabiliziranje površine. Ležati na trebuhu, napni roke pred seboj, dlani navzgor. Tvoja brada mora biti v skladu s celega telesa. Počasi obrnite glavo na desno in na levo. Nato dal glavo na njegovih zavitih dlani in izšlo pobočja na levi in desni strani, ki poskušajo dotikajte površine ušesa. To sovaje v osteohondroza bo vaše vratne mišice bolj prilagodljiv.
Materničnega vratu osteohondroza - ni prijetno stanje, veliko nevarne zaplete. Cure je popolnoma nemogoče, vendar lahko zmanjša vso bolečino, ki se drži zgoraj navedenimi pravili. Naša predlaganasklop vaj - Obvezni minimum, ki ga želite izvesti na dnevni osnovi, do dva krat na dan. Skrbijo za svoje zdravje, in to se bo odzvalo na vas iskreno zahvalo. Revija ženskimi JustLady poskušali boste nenehno na tekočem z najnovejšimi novicami fitnes.
Tatiana Karpova
Ženska revija JustLady