Učinek prebujanja in vitalnost vam prhe. Uporaba kontrastnega prho je znano, da vsi: to naredi kožo bolj voljna in elastična, je odlična preventiva za prehladu, pospešuje izgubo telesne teže, poveča presnovo. On potrebuje samo za tiste, ki trpijo zaradi nenadne spremembe tlaka kot odlično treniral s plovili, njihove stene postane bolj elastična.
Vendar je douche ni priporočljivo za bolezni srca in ožilja v času kritičnih dneh.
Kako to storiti pravilno? To je zelo enostavno. Začnite s temperaturami: toplo vodo - 38 ° C, hladno - 28 ° C, da je nasprotje med njimi majhen. Trajanje: topla voda - 1, 5 minut, kul - 0, 5 minut. Morali bi jim izmenično 4-5 krat. Postopno toplo temperature vode se poveča, in hladno - zmanjšana. O četrtič ob ravnotežje temperature prhanje morajo biti: toplo vodo - 40 ° C, hladno - 20 ° C. V povprečju naj bi postopek traja približno 10-12 minut: toplo vodo - 3 minute, hladno - 1 minuto in znova.
Pri izdelavi kontrasta tuš zjutraj je bolje, da konča z mrzlo vodo, da se ohrani občutek živosti za cel dan. Večer pametneje, da dokončate postopek s toplo vodo in najkasneje eno uro pred spanjem.
Obstaja še en način, ki daje enak učinek kot izpiranju. Če se po napornem delu ni moč levo in prijatelj odvlekel v telovadnico, bo učinek "drugi veter" vam naslednji postopek. Ne tušira, morate porabiti 5-8 minut v savni, nato pa si hladen tuš. To je zelo preprost, vendar učinkovit način.
Toplo kopel bo pomagal razbremeniti vaš glavobol. To je star recept naših babic. Pokličete največjo vročo kopel, saj lahko prenašajo. Stojijo v njej, in vode ne sme biti nad koleni. Lahko tudi padec v vodo do svojih komolcev. Ta položaj je treba imeti za 5-8 minut. Veliko migrene povzroča pretok krvi, povečanje tlaka. Zaradi takšne kopeli kri hiti na rokah in nogah, ustavi pulzira v moji glavi in bolečina izgine. Enak postopek je odlično prehaja na prvi znak prehlada.
Za zvini ali prekoračitev obremenitve v telovadnici, bi mnogi profesionalni športniki praksa lahko način za lajšanje napetosti in bolečine v mišicah. Da bi dosegel polovici kopel prijetno in udobno temperaturo, pojdite vanj. In ostali stvari ne močnim curkom tople vode. Sčasoma naj bi temperatura vode je čim višji. Da imajo take kopeli je lahko manj kot 10 minut. Učinek je dosežen zaradi dejstva, da ne čuti nelagodje ogrevanje sanitarne vode, ki pride postopoma. Ta metoda omogoča maksimalno sprostitev.
To je vredno omeniti, da je čeber ne priporoča pri boleznih srca in ožilja.
Dobrodošel dodatek po kopeli je lahko topel tuš.
Lajšanje stresa se lahko tuširam, če naslednji izviren način. Ko je glava v "krog" komunikacije, želim mir in samoto, je nujno, da stoji pod masažno prho, jo pošljite neposredno na glavo, tako da ne bi slišali nič drugega hrupa vode. 3 minute in si obnoviti!
Drgnjenje tuš uporabo terry palčniki ali ščetke poveča prekrvavitev in prehrano kože, odstrani odmrle celice, koža postane gladka in mehka, dlje obdrži svojo mladost in elastičnost. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako narediti stvari prav. Roke in noge podrgnil proti srcu. Prvič, v premočrtno od spodaj navzgor drgnjenje noge, s konicami prstov; nato - roke. Pasu in podrgnil hrbet, ki se gibljejo od spodaj navzgor vzdolž hrbtenice.
Potem pa - trebuh s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Nato - območje nad prsmi v krožno gibanje od središča do ramen.
In končno ... lahko Ugodni učinki aromaterapiji se uporabljajo ne le v tuš. Pick želene parfum vonjave predmete okoli sebe - tudi blazine, brisače, perilo in druge stvari, odložite in poskrbi vrečica dišečih sveč okrog posteljo, v kopalnici, v bližini njenega ljubljenega kavčem, ki jo ljubiš branju vaše najljubše knjige.