Najbolj učinkovit način za boj proti povešanje želodec je vaja. Toda preden se izvrši najprej dobro ogreje vaše mišice. Lahko uporabite enega izmed najstarejših in najbolj preizkušenih načinov: zavrtite dvajset minut obroč okoli pasu, s posebej učinkovit je obroč z žogo. In tudi to self-masaža: je sestavljen iz ročno božal trebuh urinega kazalca - prva enostavno in površno, nato močnejši in globlje. V tem primeru, kožo trebuha več krvi mrzlice, da dobimo dodatno hrano in kisik, ki vpliva na povečanje mišičnega tonusa.
Je nujno za učinkovitost masaže, ki jih lahko preživijo s pomočjo metlo v kopeli. Poleg dejstva, da si očistijo pore kože pred škodljivimi snovmi, ki jih tudi prostimuliruete bolj aktivno cirkulacijo in zategovanje kože, še posebej, če poleg vroči kopeli, vzemite kontrast, hladen tuš.
Med masažo trebuha za dodano učinek, uporabite eterična olja ali kreme ki jih vsebujejo. Predvsem bo olje evkaliptusa, sivke ali grenivkinega soka za najboljši učinek na moč in ton vaše mišice; Avokadovo olje ali mandarine nasičena kožnega tkiva s kisikom, stimulira metabolizem in obnovi elastičnost ohlapnosti kože. Napenja kožo in jo naredi bolj elastično mandljevo olje. Na prodaj je pripravljen za masažno olje, lahko pa jih sami, na podlagi, na primer, oljk in dodal nekaj kapljic bistvenega pomena.
Fizične vaje za zelo zategovanju trebuh. Najpomembneje pa je, strokovnjaki menijo, niti sklop izbranih vaj in njihovo pravilnost. Si lahko kot osnovo slavni "šola" vaje, in če jih bo ponovil na dan, bo rezultat precej hitro. Tukaj je nekaj od teh preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo doseči ravno napeta želodec.
Leži na hrbtu, z rokami ob telesu. Nekoliko dvigniti zravnal noge in potem nekajkrat z eno nogo na drugi strani. Nižje noge.
Ulezite se na hrbet, nato pa iztegnite roke naprej in sedel 10-krat. Iz dneva v dan, postopoma poveča obremenitev do 25 ponovitev.
V ležečem položaju na hrbtu kolena upognjene, dvignite noge pravokotno na tla. Na vdihniti dvignite prsni koš od tal in glavo. Vajo ponovite 10-krat. Vsak dan, malo po malo, poveča obremenitev.
Leži na hrbtu, dvignite noge za 90 stopinj in 20-kratno povišanje in jih spustite brez dotika tal
Sedenje s prekrižanimi nogami z rokami oklenila na glavi in telesu 15-krat, zavijemo levo in desno.