Masaža naredi kožo voljno z izboljšanjem krvni obtok v njej, povečuje odpornost na temperaturo, izboljšuje kontraktilnost mišic in mobilnost v periligamentno aparata. Redno masažo olajša delo srca, vlaki kardiovaskularni sistem, izboljšuje prekrvavitev in presnovo.
Masažni začne v zaporedju in v teku limfnega sistema - navzgor. Glede na vaše potrebe, lahko uporabite enega od načinov masaže: božal, drgnjenje, gnetenje, effleurage (sesekljan), vibracije.
Self-masažo se lahko izvede neodvisno božal posamezne dele telesa, da se ponovno vzpostavijo svojo funkcijo. Ta masaža je krožna trebuhu masaža.
Higienska masaža preprečuje nabiranje soli, obdrži obliko. To je mogoče storiti v obliki self-masažno prho ali kopel (stretching roke, noge, božal trebuh).
Masaža obraza se uporablja za obraz in je higienično, zdravstveno in plastike. Najboljši čas za masažo je 1 uro pred spanjem. Po higienskimi postopki na obrazu lahko naložijo vroče obkladke (1-2 min), in ščetkanje s prsti olje ali kremo, da bi se izkoristile premike prstov od sredine čela do templjev, dol mostu nos straneh nosu, na kotičkih ust na licih, na brado navzdol.
Masaža rehabilitacija je namenjen ponovni izgubila okončin funkcionalne sposobnosti (po operacijah, zvini). Ista vrsta masaže se uporablja za pljučne bolezni v kombinaciji pločevinkah, tolkala (izboljša dihanje) in masažo segrevanja.
Športna masaža se lahko uporablja, da se ogreje mišice (prelaunch) in odpraviti stres in utrujenost (okrevanje).
Segmentna-refleksnih deluje preko pritiska na kožo na določenih mestih, da se odziva na stimulacijo telesa. Ta vrsta masaže vključuje: vezivno tkivo, področnimi, pritisk točko, shiatsu in kitajsko masažo.
Za masažo ima svoje kontraindikacije:
- Vnetne bolezni v akutni fazi
- maligne novotvorbe
- Vnetje bezgavk
- krčne žile, anevrizme
- Vnetje kože
Kdaj naj masaža slediti potrebne zahteve. Masaža se izvaja v pazduho, dimljah, med bezgavkah in rakom na dojki.