Kako narediti masažo rok

 Ročno masažo se lahko izvede neodvisno, zaradi česar je takoj po zbujam. Roke na vsakem vlažilno nočno kremo in kapljice vode. Naredite krožnimi gibi vmasirajte na vsak skupni in prst, si predstavljajte, da si potegnite rokavice. Nato pojdite v istem smislu, samo nazaj v roke. Primite zapestje in še naprej masirajte roke, se bo postopno dvignila nad komolcem in ramo. Pretresite zapestja, da s krožnimi gibi v levo in desno, nato pa stisnite pesti razkleniti.

Masaža voda - to je zelo lepo, poleg tega pa postopek koristen (kaljenje). To izboljša prekrvavitev, ne samo v rokah, ampak tudi v celotnem telesu, kot tudi pozitiven učinek na metabolizem. Začnite z masažo ščetke - Sperite zunanjosti strani, od dna do ramen. Nato glavo nazaj in drenažo notranjost ročice. Masažni vodni roke ter krepi srce in deluje kot preventivo pred boleznimi srca.

Začnete masirati zapestje od površine, vendar globoko udarcev, nato pa postopoma premakniti na gnetenje komolec. Njegov masaža na vseh straneh komolcu in usmerja njihovo gibanje na pazduhe. Samo ne pritisni, tako da ne poškoduje poteka v tem delu živcev telesa, brahialne veno in arterijo. Masaža ramenskega sklepa začeli tudi z božanjem in počasi spremenijo krožno brušenje spojev.

Dovolj pozornosti masažo dlani in prste. Eastern modreci pravijo, da imajo roke veliko biološko aktivnih točk, ki so povezani z deli telesa in notranjih organov telesa: glava, oči, črevesje, pljuča, in hrbtenico in mehurja. Začnete masirati prste in roke z mezincem, nekje od sredine nohta. Sledite masažo s krožnimi gibi s palcema obeh rok, to storite enostavno in svobodno gibljejo od prvega členka do vrha, nato pa spet nazaj. Ponovite 3-5 krat. Narediti te korake za vse druge prstov, ki se gibljejo v redu, in dokončanje postopka na palcu.