Lep in enostaven način, da hitro odstrani stres - smeh. Ste verjetno pogosto opazil, kako živčen izprazni vzdušje sejni nezapleteno šalo.
Če ste preveč resno na delo, uporabite šale razvedriti. To ni le prežene stres, temveč tudi izboljšati učinkovitost delovanja po nekaj minutah sprostitev in zabavo odmor.
Vzemite v najem video komedijo, dobili smešne posnetke na spletu. Fun house. Smeh sprošča telo, poživlja duha in podaljšuje življenje.
Po dnevu dela je dobro vzeti pene ali slano kopel. Vklopite nekaj sproščujoče glasbe, prižgejo sveče in se potopite v prijetnem meditacijo. Predstavljajte si na plaži, kjer surf nežno šepeta, in palme ziblje v vetru. Občutite toplino sonca, petje ptic, je Škripa belega peska.
Čez vikend, če je to mogoče, preživeti nekaj časa na podeželju. Narava - kaj manjka v monotono rutino pisarni. Sprehodite se skozi park, se sprehodite v gozdu, obiščite ribnik in krme race kruh smešno. Poleg sprostitve, bo svež zrak vam svež rožnata lička.
Pretok - odličen način za preklop med duševne aktivnosti in sprostite mišice otrdelo iz sedečega. Če ne boste obiskali zdravstvenih klubov, lajšanje stresa in napetost lahko doma, pleše z ritmično glasbo.
Na delovnem mestu, občasno poskrbi odmori. Vstati od mize, se raztezajo. Če želite sladko zehanje, ne zanikati sami to. Zavrtite glavo, ramena, zapestja, upogniti.
Če ne želite, da bi pritegnili pozornost šefa, gibljejo naravno: odstranite nekaj iz zgornji polici v omari, sedi zraven k mizi, tek po stopnicah navzgor in navzdol. Tudi dve-minutni odmor in minimalen pretok bo razbremenijo mišice in sklepe v telesu na delovno napetostjo in sprostiti.
Dober način, da se sprostite - narediti nekaj novega. Na tej točki, se bo vsa pozornost je treba opozoriti na tovrstne dejavnosti ali nenavadna stvar. Pojdi za vikend v bližnjem mestu, Sodeluj v flash mob, bi novo frizuro, dal v gaju hrastov.
Odlična sprostitev hobije, saj povzročajo veselje. Ne pozabite, da vas ljubim bolj kot karkoli drugega. Čolnarjenje? Skrb za rože? Igranje z mucko? Uživajte sladoled? Plešejo ali pojejo? Play "pokvarjeno telefon"? Zavedam se, da najbolj uživajo. Napetost bo konec.
Dober način, da se sprostite v paru - čutno masažo. Ostanite z najdražjo sam, so pripravili dišeče olje. Masirati drug drugega najbolj vpeto dele telesa - ramena, teleta, hrbtne mišice. Prazna telesna energija usmerja k oddaji ponudb in čuten seks. Takšni trenutki sproščenosti bo prinesla veliko užitkov.