Zdravniki priporočajo, da spati 8 ur na dan, ne pa manj. To povečanje trajanja spanja ima skoraj nobenega vpliva na kožo, vendar pa prehod na 6. uro in še bolj za kratek počitek, lahko hitro povzroči resno poslabšanje videza. To je odličen izgovor, da gredo v posteljo zgodaj ujeti kako spati, več kot vrhunec dejavnost obnavljanja celic običajno pade med 10 pm in zjutraj.
Pogosto pomanjkanje spanja lahko povzroči hitro zmanjšanje rastnega hormona v telesu, in to posledično vodi v poslabšanje zaščitne odziv negativnega vpliva na okolje. To pomeni, da postane koža bolj dovzetna za UV sevanja, prahu in drugih dejavnikov. Zaradi tega, na obrazu se lahko pojavijo pike, rdeče lise, izpuščaji itd
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na kožo, ne samo direktno, ampak tudi posredno. Dejstvo, da lahko nabira utrujenost povzroča veliko stresa in negativnih čustev vpliva na videz osebe. Imuniteta se zmanjša, telo postane bolj dovzetni za bolezni, kot so koža. Na primer, lahko pogosto težka stres celo povzroči pojav herpesa.
Če želite videti bolj privlačna, poskusite dovolj pozorni na počitek. Zagotoviti dobro okolje za spanje, navaditi, da gredo v posteljo zgodaj zvečer in ne videti težkih filmov in ne storiti ničesar, da bi stimuliral ali vas razočaral. Ne pozabite, da je dober spanec - najboljše zdravilo za vašo kožo.