Odpraviti plaketo in se lahko sami. Prvič, če kadite, raje naj bo to slabo navado. Cigarete so eden od razlogov za nastanek zobnih oblog. Čim manj je treba zaužiti močan čaj, kava in gazirane pijače. Vključi v vaši dnevni prehrani koruza, korenje, sir, jabolka in arašide.
Najboljši način za zdravljenje in preprečevanje zobnih oblog se šteje za ustrezno ustno higieno. Pomembno je, da umila zobe v redu. Zobna ščetka hranimo pod kotom 45 stopinj glede na dlesni. Vsi premiki mora biti kratka od vrha do dna (zgornji čeljusti) in od spodaj navzgor (pri dnu).
Čopič je zaželeno, da se odločite, mehko zaobljene in majhne velikosti. Drgnjenjem zob bi morali biti pazljivo brez večjega pritiska na njih. Za boj proti plaketo svetujemo, da nakup električne zobne ščetke.
Odlična rešitev je, da nohte zob sode bikarbone. Če želite to narediti, vzemite 1 čajno žličko soda in vodikov peroksid nekoliko manj. Nastalo paste z vatirano palčko ali obrišite pogona zobe. Tem ne sme biti prepogosto, saj peroksid lahko povzroči tanjšanje sklenine.
Po vsakem obroku je priporočljivo izpiranje ust z vodo. Lahko uporabite brez sladkorja gumi. Sprosti med žvečenjem slino opere svoje sokove, izzove nastanek zobnih oblog.
Odstranite ploščo lahko uporabljate zobno nitko. Cut 45 cm sukanca in zaviti en konec na sredincu eni strani in na drugi konec - na isti prst druge roke. Jih je treba med ostati približno 2, 5 cm. Previden gibanja naprej in nazaj med zobe nit.
Ko pride v stik z lepilom, prepognite s črko "C" okoli enega zoba in ga potisnite med dlesnijo in navzdol (na zgornjih zobeh) in navzgor (na nižji). Vse premike je treba opraviti počasi in previdno.
Folk pravna sredstva plaketa odstranitev se šteje, da je zmes 1 žlico Zbirka Lopukhovs korenine in olupimo fižol. Komponente varijo skodelico vrele vode in pustimo stati 12 ur. Nastalo infuzijo je priporočljivo vzeti 3-krat na dan, vsakič z rahlim segrevanjem sredstvo pred uporabo.
Lahko poskusite zažgati jajčevcev in njegov pepel prste umivate zobe 2-krat na dan. Zelo kmalu izginejo napad.