Ukrep vrv vadba na teži ni potrebe, da pojasni, zato je jasno, da, medtem ko gorijo kalorij. Celulit, mislim, da moramo nekaj pojasnil. Celulit - maščobne celice, ki se kopičijo na žensko telo, z enim samim namenom - varna rodni. Iz tega sledi, da se znebite grožnjo bolezni je skoraj nemogoče. Vendar pa obstaja veliko načinov, ki naj bi omejili rast podkožnega maščobnega tkiva. To, seveda, posebni postopki, pravilna prehrana in, kar je najpomembneje, vaja.
Kako torej lahko pomaga vrv celulita?
Če so vaše mišice vedno v dobrem tonu, bo odlaganje maščobnih celic pod kožo, da je veliko počasnejši. Skakanje vrvi izboljša tudi pretok limfe, kar je pomemben pogoj za odpravo celulita.
Prav tako vsi vemo, da je priljubljeno mesto celulita - stegna, noge, zadnjico. Je, seveda, lahko "ven" in v drugih krajih, vendar igra pomembno vlogo pri rojevanja, tako to je, če se celulit kaže v vsem svojem sijaju. D Najprej mora uveljavljati noge.
Če uporabljateVrv za izgubo telesne teže in celulitaNato kot doda bonus lahko varno zanesti za krepitev srčno-žilni sistem. Skakanje vrvi, po mnenju strokovnjakov, je najboljši kardio.
Pomembno vlogo pri doseganju svojega cilja igranja izbiro vrvi in skakanje tehniko. Jumping, boste morali, da vaš hrbet popolnoma ravne, v strogo določen položaj. Prav tako je treba pritisniti komolce za telo. Tako je med skokom boste samo vrtenje vrvi rese in vlažno noge med dvignjena od tal in pristanek.
Uveljavljati zVrv za hujšanje in proti celulitu bili čim bolj učinkoviti, moramo najprej izbrati pravo vrv. In to je vse odvisno od vaše telesne višine in željam.
Pravilna dolžina vrvi bo optimalno delovanje, je napenjanje mišic, ki so potrebne.
Dodatne funkcije, vam lahko pomaga, da se poveča obremenitev ali prešteti število kalorij. V ta namen so, v tem zaporedju, z dodatno težo vrvi, in z vgrajenim kalorij števec.
Da bi ugotovili, koliko, morate vedeti, da raste. Dolžina vrvi je nato določen, kot sledi:
- Z rastjo manj kot 152 cm dolžine vrvi mora biti 210 cm;
- Z rastjo manj kot 176 cm - 250 cm;
- Z rastjo manj kot 183 cm - 280 cm;
- Z rastjo več kot 183 cm - 310 cm.
JumpingVrv za izgubo telesne teže in celulita je lahko zelo preprost ali bolj zapleten: na eni nogi, naprej in nazaj, na enem mestu ali zavoje, in tako naprej, kolikor je vaše domišljije. Vendar pa bi moral biti eden začeti s počasnim tempom in kratkih vadb za 10-15 minut. Tudi če je vaš razred z vrvjo, ne bo presegla ta čas, vendar pa se bo ukvarjal z na dnevni osnovi, v nekaj tednih se bodo lahko opazili nekaj sprememb.
No, če ste se odločili pristopiti k vprašanjuhujšanje in odpravo celulita s pomočjo vrvi resno, potem morate narediti razredi bolj dolgotrajno.
Dober učinek z vadboVrv za izgubo telesne teže in celulita omogoča uporabo med usposabljanjem posebnim anti-celulit. Jih uporabljajo boljša od vroče telo po vadbi, vendar pred glavnim delom.
Segrevanja se lahko opravi v nekaj minutah s skoki vrv počasi, medtem ko se ne ogreje mišice. In si lahko to v celoti vaja, ki bo pripravila svoje mišice za vaje zVrv za izgubo telesne teže in celulita veliko bolj učinkovito.
To storite tako, da nekaj pobočja, squats, lunges brce vrti telo, skoči na prstih. Po segrevanju, ki uporabljajo posebno kremo lahko začnete vadboVrv za izgubo telesne teže in celulita.
Usposabljanje bo najbolj pomembne rezultate, če bi vam prinese svoj čas za 30-45 minut na dan, kot tudi paziti na prehrano, ali bo nekajkrat na teden poskrbi tešče dni.
Ko pridemo do želenih rezultatov, se lahko ponovno zmanjša čas do 15 minutah vadbe, da v formi. Lahko tudi 10-15 minut skakanje vrvi v glavnem kompleksa, ki ga naredi za izgubo telesne teže in celulita.
Na koncu bi rad opozoril na dejstvo, da so vaje z vrvjo imajo kontraindikacije. Če imate skupno bolezen ali degenerativnih hrustančne lezije morali odreči vajoVrv za izgubo telesne teže in celulita.
Če imate preveč odvečne teže, boste tudi bolje počakati. Ko pa pade število kilogramov in se lahko prosto in enostavno premikanje, lahko premaknete na treningeVrv za izgubo telesne teže in celulita.
Pri boleznih srca in ožilja, pred sprejetjem na vrvi, je treba posvetovati s kardiologom.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady