Kot vse športne vaje, delo z obročem opekline kalorij na problematičnih področjih in krepi mišice. Ker vlaki pasu, nato pa od tam in odstrani maščobo. V korist obroča tudi pravijo, da dejstva, ki jih izdeluje koža bolj elastična, celulit. Malo vlaki vestibularnega sistema. Respiratorni sistem in kardiovaskularni sistem, preveč, se ne pustite brez nadzora.
Obroče pridejo v več vrst. Prva izmed njih - je normalno. Narejena je prazna znotraj plastike ali aluminija. Drugo - vrednotena. Njegova teža se giblje od 0, 5 do 2 kg. Če želite, lahko to simulator narediti iz navadnega obroča, ga narežemo in napolnjena s peskom ali graha. Prav tako obstaja obroče z Massing elementov ali z kalorij pultom. Ta simulator ne zavzemajo veliko prostora v stanovanju in zelo enostaven za uporabo. Je popolnoma varen za uporabo.
Spin obroč mora biti približno 10-15 minut vsak dan. Da bi dobili rezultat, boste potrebovali veliko trdega dela. Približno mesec dni kasneje postalo opazno zmanjšala v pasu in bokov do 1 cm. Lepota, kot pravijo zahteva žrtvovanje. Boste morali biti potrpežljivi in rezultat ne bo razočaral.
Če želite začeti z nogami v širini ramen narazen, popolnoma naslonite na celotnem stopalu; rahlo rahlo upognite kolena in izpostavljanje medenico naprej. Zravnajte hrbet, zravnajte ramena (ravnimi namesto da bi jih pri tem nazaj!). Run rokami obroč, in s pomočjo nog in telesa, da mu spin.
Ko ste zadovoljni z osnovnimi vajami, ki jih lahko premaknete na bolj težko, sposodil od orientalskega plesa.