Kako fitball goljufija

 Preden začnete razrede na fitball, je treba pravilno napolnjene. Za polnjenje žogo, uporabite črpalko, ki je vključen. Če je žoga v prodaji brez črpalke za napihovanje je lahko vsaka stopal, ročno ali električno črpalko s primernim bradavico. Črpalka je mogoče kupiti na vsakem trgovino s športno opremo. Če želite, lahko uporabljajo storitve kvalificiranih delavcev pnevmatike.

Da bi dosegli visoko elastičnost žoge mora biti napolnjene do 5 cm daljša od navedene v navodilih, nato pa pustite, da zrak ven, kar pomeni premer na želeno velikost. V prihodnosti, če je to potrebno, ne boste mogli črpati fitball ali odpihne, kolikor jih potrebujete. Da bi razumeli, kako dobro napihnjena vaja žogo, kliknite nanj z roko - pravilno napihnjene SAG nekaj centimetrov. Z dober izbor feetball sedi na njem, vaša stegna vzporedna s tlemi in pravokotna na goleni. Možno je tudi, da poberem žogo v porastu. Z rastjo do 160 cm v premeru je potrebno fitball 55 cm. Z rastjo nad moral 160 cm premera žogo je 65 cm. Več napihnjena fitball, težje je izvajati vaje, ki mu zaradi nestabilnosti žoge. Če je žoga napihnjena prešibak, potem želenega učinka na mišice in potreboval masažo boste dobili.

Opravite vaje za zdrs in ravno podlago, da preprečite poškodbe žogo. Obdržati žogo za boljše kondicije napihnjena, proč od virov toplote in neposredne sončne svetlobe. To vam bo omogočilo, da se ohranja v dobrem stanju, tako dolgo, kot je mogoče.