Vitamini za močne nohte

 Če postanejo nohti tanki in mehka, tako da telo potrebuje pravilno vitamin ličila. Rational zdrava prehrana je najpomembnejši korak k vaši lepoti. Bistvene vitamine, ki so potrebni nohti, telo je sposobno absorbirati proizvodov. Najpomembnejši izmed njih - kalcij. Najdemo ga v vseh mlečnih proizvodih: v skuto, jogurt, sneg, kislo. Poleg tega, da je prisotna v divje vrtnice, ribe, oreški in stročnice. Vitamin A je treba okrepiti nohte, lahko telo dobiti iz sira, masla, ribje olje, kot tudi ledvicah in jetrih. Vitamin E je na voljo v velikih količinah v rastlinskih oljih, jajčni rumenjak, oreščki, pšenica mikrobov. Selen - bistven element v sledovih za pravilno delovanje telesa. Najdemo ga v rib, soje, jajc, orehov, slanino, česen. Naredite vaši nohti močni izdelki pomoč, ki vsebujejo v svoji sestavi veliko biotina in joda. Ti izdelki vključujejo morske alge, lignji, kozice, morske ribe.

Za krepitev nohtov, lahko poskusite učinkovitost vitamina čaja. Da bi jo morate zmešajte žlico sadja jelša, koprive in torbico pastirski. Dodaj k nastali suho mešanico 3 žlicami bezgovih cvetov in 2 žlici pšenične trave root. Pour kozarec vrele vode eno žličko zelišča. Napolni čez noč v termo. Morali jemati 4-krat na dan za pol kozarca 20 minut po obroku. Potek zdravljenja je 10 dni.

Poleg tega je v vsaki lekarni artikle lahko kupite vitamin kompleks, zasnovan posebej za krepitev ne samo nohtov in las. Če jemljete določene vitamine, poleg tega pa se zaveda, da vse niso združljivi. Na primer, vitamin E aktivnost znatno zmanjšana, kadar ga uporablja v kombinaciji z železom. Hkrati s kalcija, železa in bakra v nobenem primeru ne more cinka. Zaradi pomanjkanja bakra v telesu lahko povzroči presežek vitamina C, je potrebno skrbno paziti in jemati vitamine za običajen dan. Prevelik odmerek lahko povzroči hudo zastrupitev.