Ali kopel sposobni, da nam lepoto?
Absolutno! In to ni samo modna in zaključek na podlagi stoletnih tradicij. Ni čudno, da po starem ruskem običaju nevesta pred poroko, se prepričajte, da preživite večer v kopeli skupaj s svojimi prijateljicami na naslednji dan, da si nadzemeljsko lepoto. Mimogrede, ženin tradicionalno ji dal kopel pred odhodom v škatli z izborom toaletnih in ogledalo.
Zakaj je Rusija najbolj priljubljenih dve vrsti kopeli: ruske in finske?
Prvič, za razliko od večine drugih kopališčih, vendar ti dve pojavljajo v državah z hladnem podnebju. To pomeni, da je najbolj primeren za vas in mene. In drugič, da so najbolj preproste s tehničnega vidika, in zato gradijo svojo kopel v državi, smo ponavadi dajejo prednost teh dveh vrst. Mimogrede, je bilo okoli njih in se bo razpravljalo v tem članku. Kot za druge vrste kopeli, čeprav so se v zadnjem času postala bolj priljubljena - to za Rusijo še eksotična.
Katera druga kopel?
Če ne boste šli v zgodovinskih in geografskih podatkov, poleg zgoraj, je najbolj priljubljena danes so rimsko-irske, turške in japonski kopeli. Rimsko-irske so čist zrak (pri zmernih temperaturah 50-60 ° C). Vroč zrak prehaja pod tla in stene v posebnih ceveh. Turška kopel razporejena različno, vendar običajno pa segrevamo besedo na vroč zrak, nato poškropi z vodo, v paru tvorjen. Temperatura v turški kopeli tudi običajno ne presega 60 ° C. Japonski kopeli so dveh vrst: voda in žaganje. Vodna kopel kopel nameščena v lesenem sodu, ki je napolnjen z vročo vodo pri približno 45 ° C. Okopajte na prsih potopljen v njej, nosil klobuk na glavi, namočeno v mrzlo vodo. Druga vrsta japonske kopeli je žagovina suha savna. V bora se doda žagovina zelišča, nato mešanico žagovine z zelišči segreti na 60 °. Žagovina absorbirajo znoj, in poudarja, aromatične in zdravilne učinkovine.
Katere so glavne razlike iz Ruske kopel finski savni?
Če je le na kratko, v klasični savni zrak običajno suha, in v ruski kopeli - mokro. Suh zrak ima nižjo toplotno prevodnost in toplotno kapaciteto, omogoča dvig temperature v savna 100-120 ° C V ruski parni kopeli v zraku podpirajo višjo raven pare in zato temperatura na ravni glave v kopeli ne presega 60-65 ° C Čeprav, strogo gledano, ta delitev je povsem običajna, saj rustikalna savna takoj priznala, visoka vlažnost, zato temeljno razliko med tema dvema vrstama kopeli, v resnici ni.
Kaj je najboljša kopel: zasebna ali javna?
Pred nekaj leti je ta problem v naši državi je praktično stal. Ventilatorji šel ogreje vsako Sanduny in ni niti sanjal lastne. Vendar pa je rast nacionalnega bogastva in mali imetnik instinkt je privedla do dejstva, da je v zadnjih letih več ali manj dostojno lastniki koča nujno zgraditi kopel. Seveda, kopalnico omogoča potenje, ko se počutite, kot da. In bivanje v njej ni omejena na. Lahko posvetili svojo ljubljeno ves dan. Da ne omenjam, da ni nevarnosti, da poberem vsako glivične okužbe. Vendar to self-esteem kopel in konci. Ker za največji učinek postopkov za kopanje vedno potrebujemo strokovni pristop. In če vaši načrti ne vključujejo postane strokovnjak in razumevanje posebnosti v temperaturnem režimu, aromaterapija zapletenosti, vprašanje o izbiri pravega metlo, itd.n.Bolje, da uporabijo storitve dober kopel, kateri strokovnjaki vam lahko pomagajo izvleči iz njenega obiska v največjo korist.
Kako, da imajo vroč zrak kopel?
V paro temperature človeške kože dvigne na 38- 41 ° C v 5-10 min. Temperatura podkožnega tkiva in mišice se toliko ne poveča (pri 0, 5,1, 5 ° C). Presnova v odvisnosti od temperature v pare in pro¬dolzhitelnosti bivanje v poveča za 1, 5-2, 5-krat. Tako imenovana notranja povišanja temperature na 1, 0-2, 0 ° C. Bath bistveno izboljša presnovo, glavno vlogo je igral s temperaturo zraka v sobi z vodno in trajanja izpostavljenosti do toplotnega učinka, v pogojih visoke tempera¬tury v telo bistveno poveča izmenjavo plinov. Tako, ko je temperatura zraka 80-85 ° C vozras¬taet porabo kisika 30% in pri temperaturi 100 ° C, - 50-60%.
Pri iti kopel ni potrebno?
Se je treba izogibati, še posebej za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Bath - resen test za srce. In če je bolan, da ne more vzdržati take obremenitve. Enako velja za bolnikov s hipertenzijo. Osebe z motnjami v duševnem razvoju niso v kontroli sebi vsak drugi, je tudi bolje, da ne bo šel v kopel. Ni nujno, da jo obiščete, in ljudje z resnimi boleznimi dihal, kostno-mišičnega sistema (npr akutne revmatične bolezni), ob kortikosteroide, resne težave z ledvicami in prebavnem traktu. Kontraindikacije so tudi najbolj akutne oblike dojk in ginekoloških bolezni. Seveda, strogo prepovedano sobo z raki ali sum nanje. Poleg vsega zgoraj, prepoved obiska so skoraj vsi poslabšanje kroničnih bolezni in kugo.
Koliko časa naj bi trajal cel ritual "kopel"?
Seveda, če želite, se lahko izvajajo v kopeli ves dan, izmenično obišče para soba skrbeti sami zase. Toda večina strokovnjaki menijo, da je najboljši čas 4 ure. V tem času lahko upravljate, ne samo vesel, da se ogreje, brez preobremenitve telesa, ampak tudi izpopolniti svojo lepoto.
Zakaj potrebujemo posebno kopel pokrivalo?
Ščiti glavo pred pregrevanjem in vam omogoča, da bi dobili vročinske kapi. Še posebej pomembna posebna kopalna kapa za tiste s šibkim plovil in ki zlahka dobi v poletnem soncu in vročinske kapi. So brez klobuk ni treba iti v parna kopel, četudi le za kratek čas.
Zakaj se dogaja, da para soba, je potrebno odstraniti nakit in kovinske sponke za lase?
Dejstvo je, da je v skladu z visoko telesno temperaturo (še posebej, ko gre za savno), vsi kovinski predmeti ponavadi dobijo zelo vroče. Ampak, če bi ogrevanje veriga ali obroč, boste verjetno občutek in komaj zadevo, da gorijo, lahko rdeče-vroče kovinski zatiči ali čepi spali vaši lasje popolnoma pregledna za vas, še posebej, če ste navajeni, da bi sedel v para soba za dolgo časa.
Zato v parni kopeli, je bolje, da je v vodoravnem položaju?
Kljub dejstvu, da je zapeljiva lepota reklamne in Parne kopeli ponavadi flirtatiously sedijo na lesenih klopeh, strokovnjaki ne priporočajo, naj sledijo njihovemu zgledu, še posebej, da bi sedel, noge binglja. Dejstvo, da je temperatura na tla običajno 30-40 ° C nižja od zgornje meje. In če sedite in ne laži, vendar še vedno precej dolgo časa, lahko temperaturna razlika med noge in glavo biti kritični. In če pomislimo, da za normalnih telesnih nog, saj veš, da bo toplo in hladno glavo, lahko nasprotna situacija polna zelo resnih težav in izredno nevarna za vaše zdravje. Torej, je bolje, da se uleže in se popolnoma sprostite.
Katera so osnovna pravila "za kopel aromaterapija"?
Verjetno nima smisla, da se tukaj ustavi na delovanje določenih eteričnih olj. Informacije, ki jih je mogoče zlahka najti na spletu ali v literaturi. V kopeli, so eterična olja ponavadi dodajo v vedro z vodo in ga postavite na varno mesto, v bližini grelnika ali pečjo (v primeru savne) ali splash ven na stenah in tleh (če je ruski kopel). To je vredno vedeti, da pljuska na vročih kamnih lahko žgoče olja, kar je povzročilo neprijeten vonj kurjenje ekološko.
Kaj je potrebno v kopeli metlo?
Metlo v kopeli dela čudeže, kot dober masažo povečuje prekrvavitev, pospešuje koli zastojev, izboljša presnovo. Koža pore odprte in nato s telesom nezaželeni toksini zapustijo. Hlapne vsebovane v listih metlo, nevtralizirajo patogenov. In eterična olja, ki spadajo na kožo, ga pomladiti.
Kaj običajno storite Veniks?
V Rusiji se tradicionalno uporablja breza metle. Če govorimo o njih v smislu področja uporabe tega člena, je treba povedati, da je v brezovih listov imajo eterična olja, čreslovine, vitamin C in provitamin A, ki krepi lase in uničuje prhljaj, revitalizira in pomirja kožo, nagnjeno k pustularnih bolezni, pospešiti celjenje ran in odrgnin. Vendar manj pogosti hrastove vejice vsebuje velike količine taninov, zato je še posebej primeren za ljudi z mastno kožo - če bi bilo mat in elastična, protivnetni učinek. Na splošno, hrast vejice priporočena poskočil za vse, ki imajo težave s kožo na telesu in glavi: ekcem, urtikarija, potenje dlani in stopala, mastna seboreja. Namoči v vodo in zmehčano iglavcev (smreka, bor, jelka ali brin) metlo je koristen za akne. Poplar metlo zdravi kožne bolezni, zlasti tiste, ki jih spremlja boleče srbenje. Pomoč pri težavah s kožo in tudi ribeza jelša metle.
Kako pripraviti kopel metlo?
Poznavalci savni metlo pripraviti vnaprej za 6 ur pred prihodom kopeli. Suha metlo treba pour toplo, nato vročo vodo in stresanje, dal v plastično vrečko. In v kopeli pari metel tople vode v skledo in pokrijemo s plastično folijo. Po nekaj minutah metla pripravljena.
Kaj narediti kopel metlo in vaše lase?
Odgovor je preprost: juho. Natančneje, da je voda, v kateri zaparivatsya metlo. Sperite lase po pranju, in rezultati bodo vidni šele po drugem, tretjem postopku. Za te namene je najbolj primeren juha koprive in brezove metle: lasje bodo postali močnejši in manj lomljivi, bodo bujne in sijoče. Juniper Prevretek pomaga pri nadzoru nad prhljaj in aktivira rast las.
Kako najbolj učinkovito uporabiti kopel za nego las?
Najboljša možnost - še zadnji obisk para soba umivate lase in dal na posebno masko za lase, je učinek izpostavljenosti visokim temperaturam se bo povečala za nekajkrat. Po uporabi maske tesno ovijte glavo potrebe in dal na vrh bannuyu kapo. Vendar pa pri zelo visoki temperaturi v parnem prostoru ne bi smel narediti, tako da ne povzroča pregrevanje glave. Torej, kakšen nasvet bolj nujna za ruske kopeli, in ne za savno. V tem primeru lahko uporabite končni masko in staro "babice" receptov.
Kako povečati učinek kopeli s pomočjo masaže?
Kopel in masaža - to je enako klasična in absolutno popolna kombinacija kot konjak in limonino rezino. Eden brez drugega je vsekakor mogoče, ampak tudi učinek je preprosto veličastno. Če lahko uporabljajo storitve v poklicni maser - nikoli ne zanemarjajo. V ščepec, lahko dobite metlo in pomagati nekomu od prijateljev. Če vam je ljubše, da kopanje v splendid isolation, obvladati osnovno samozavest masažo. Ki se uporablja za te namene lahko trdi gobo ali posebno massager. S self-masažo lahko kombinirate tudi z uporabo kozmetike. Še posebej ste zagotovljeno aktivno masažo problematična področja, in učinek antitselllyulitny. To lahko storite masažo in preprosto roke. Če želite to narediti, podrgnite dlani skupaj, dokler občutek toplote, nato pa uporabiti izbrano kremo po celem telesu, razen po obrazu in vratu, je drgnjenje na poti. Masaža se izvaja na krvni pretok, ki je od obrobja do srca. Roke masirati od prstov do komolca in od komolca do pazduho. Tačke - od prstov do kolen, prsih, hrbtu - od srede do straneh. Spodnji del hrbta masirati proti dimeljskih bezgavkah vratu - od spodaj navzgor in rahlo na strani. Prsi zelo nežno masirati v krogu (v smeri urinega kazalca in obratno), želodčne - kot tudi, vendar le v smeri urinega kazalca. Ne, ne moreš masažo bezgavke, ki se nahajajo v pazduho, v kolenskih jamic, v dimljah, itd.d.
Ali je mogoče, da izgubijo težo, če ste pogosto gredo na kopanje?
Zdravljenje debelosti in izgubo teže v savni - zelo različna pojma, ki je, žal, pogosto zmedeni. Hujšanje v savni - to je samo izguba tekočine (hypohydration), je prišel gor s športniki vnesite želeno kategorijo teže. Ta "hujšanje" je biti zelo kratka in nima nobene zveze z bojem proti maščobe. Tudi redni obiski parna kopel za šest mesecev ni bistveno zmanjšanje telesne teže. Čeprav uporaba kopeli v obsežnem programu za boj proti debelosti vedno smiselna. Zagotavlja nekaj povečano presnovo zaradi vplivov temperature, povečana dihanja in predvsem kože, kot tudi pospešek gain izloča procesov zaradi potenja in kapilarni tok. Največji učinek se doseže z obiskom savne po vadbi. Ne smemo ostati predolgo v para soba za dolgo časa, da je bolje narediti nekaj kratkih, vendar pogoste obiske in po vsakem sperite znoj nujno hladen tuš ali bazen.
Ali sobi, da se ukvarjajo s celulitom?
Ena soba ne bo dal toliko rezultat, vendar v kombinaciji z dieto, telovadbo in masažo lahko zelo učinkovita. Pomembno je poudariti, da je vzrok za celulit povezano s presnovnimi težavami, predvsem z motnjami normalnega gibanja medcelično tekočino. Bath In tukaj je dober pomočnik, saj ima sposobnost, da poveča metabolizem, kapilara in trenutni in limfni pretok.
Ali je mogoče združiti kopel z pedikuro?
Lahko in bi morala biti! Po kopeli noge in tako boste pari. Če želite povečati učinek, lahko stopala kopel brozge ostane od paro metlo. Jasno je, da narediti pedikura bolje po zadnjem obisku savne. In bolje je, če se v tem času, ko ste v vaši kopeli, da se prepreči pridobivanje glivično okužbo, ki se je v javnih kopališčih so zelo pogosti.
Kaj je kozmetični učinek kopeli?
On je predvsem posledica čiščenja celega telesa in kože še posebej. Kombinacija toplo, toplo in mrzlo vodo, paro, masaža v sebi podaljšati svojo mladost. Bath omogoča, da se ogreje celotno telo znoj, ga očistite, ne samo pred umazanijo in zgornjo rožene plasti, da se odpre pore, temveč tudi, da se znebite vseh vrst notranjih strupov. Tudi če ga ne zbudi uporablja nobenih dodatnih orodij in postopkov, obiščite par povečati tonus kože in jo osvoboditi. To je razlog, zakaj soba je zelo ženske, ki so izgubile težo dramatično, še zlasti po nosečnosti.
Kaj je razlog, pomlajevalno učinek zdravljenja kožnega kopel?
Dejstvo, da se pod vplivom toplote več kot 1/3 celotne mase telesa koncentriramo krvi v žilah, ki se nahajajo v koži. Nadalje, v koži več kot 2 milijona. Znojnic, skozi katero vroča para pod vplivom (zraka) za 20-30 minut, dodeljenih 600-1200 g znoj. Potenje kožne žile se močno poveča. Vse to kot celoto in zagotavlja koži opazno pomlajevalno in regenerativne učinke. Poleg kopel omogoča lojnic, ki je preprečevanje zgodnje gube (ki zmanjšajo njihovo aktivnost, smo dolžni prve utore), kot tudi prinaša kože, ne glede na maščobe ali posuši v normalno stanje. To trenira žilnega sistema, vključno z obrobno in ki izboljšuje polt.
Kot je razvidno bath vpliva na mastno in problematično kožo?
S povečanjem pretoka krvi mehča kožo, izboljšuje svoje protivnetne sposobnosti, povečuje kislost zmanjša nastajanje aken. Poleg tega so kopalne tretmaji odstrani iz površine obraza bakterij, prašnimi delci, odmrle kožne celice in izbor, ki pogosto povzročajo zamašitev por in vnetja.
Ali je varno, da pogostimi obiski kopeli za ljudi s suho in občutljivo kožo?
Pogoste - vsekakor nevarno.