Prav tako bodite pozorni na B vitaminov, strokovnjaki priporočajo, pri čemer te snovi skupaj, da bi dosegli hitro asimilacijo. Jemati vitamine trikrat na dan 25-50 mg.
Želi imeti lepo in zdravo kožo je treba redno oskrbimo vitamin C (askorbinska kislina). S pomočjo tega vitamina v telesu proizvaja elastin in kolagen, ki preprečuje staranje in dolgočasno kožo, nastanek pigmentnih madežev, itd
Vitamin E (tokoferol), je tudi odlično orodje v boju za lepoto žensk. Z njim lahko upočasni proces staranja, zaščitite svojo kožo pred škodljivimi učinki na kožo, okrepi mišični tonus. Bodite dnevno 15 mg.
Vitamin H (biotin) ima pozitiven vpliv na stanje las. Predvsem pa krepi lasne mešičke, preprečuje izpadanje las. Potreba dnevnega telesa po tem elementu je 0, 15-0, 3 mg. To je mogoče doseči z uporabo posebnih dodatkov razviti na pivski kvas.
Vitamin PP (nikotinsko kislino) je nepogrešljiva stranka "dihanje" celic vašega telesa. Namreč ima večji učinek na barvo kože. Če se ne oskrbujejo telo z 14-20 mg vitamina E na dan, bo koža začne vnetje, in lasje bodo pade ven. Vendar pa je ta element izenačiti s težavo. Da bi pospešili proces, dodajte v svojo prehrano z beljakovinami živalskega izvora, ki vsebuje triptofan, aminokislino, ki so potrebni za sintezo nikotinsko kislino.
Nadzorovati svoje telo - vedno ostanejo lepi