Zdelo vprašanje, kako odstraniti trebuh po carskim rezom, je potrebno veliko mladih mater. Ulov je, da so vaje, ki lahko pomagajo pri vsakodnevnih situacijah v carskim rezom kontraindicirana. Zdravniki vztrajajo, da je šiv ne moti vajo šest mesecev in včasih celo več. Toda, kaj storiti v tem primeru, ne želite, da ponovno lep in napet trebuh! Pravzaprav, obstaja nekaj smernic, ki vam bo pomagal pospešiti proces okrevanja.
Nositi posebno povoj. Moral bi imeti dve različni povoj med nosečnostjo in obdobjem okrevanja. Prvi je, da se ohrani dobro hrbet in površino pod trebuhom, in drugi - zapreti območje od prsi do bokov. Takšna skupina je vizualno pritegnite želodec in pomaga okrepiti svoje trebušne mišice.
Spanje na trebuhu. To bo okrepilo trebušne mišice in bo pripomogla k zmanjšanju maternico.
Preživite lepotne tretmaje. Uporabite grmišča in losjoni, da se okrepi kožo, jo navlažijo in razvedriti se.
Ko bo zdravnik vam omogočajo, da uveljavljajo, začnite počasi rocka pritisnite. Ampak ne pozabite, da je pojavljanje bolečin v sklepih - to je znak, da se ustavi vadbo.
Čez nekaj časa, ko vamp in telo bolj ali manj zgradili, lahko vpišete v telovadnici. Uporabite posebno usposabljanje za mlade matere, se posvetujte s trenerjem in prehrano, vam razvije individualni program vadbe.
Začnite bazen, saj so vaje v vodi med najbolj učinkovita. Toda pred tem, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, poskrbite, da boste lahko uporabljajo bazen, ker nekatere ženske je kontraindicirana v obdobju okrevanja.
Pozorne
Obstaja tudi nekaj priljubljenih načinov, da se zatekajo k, da ne bi smeli:
- Ne sedi na dieti. Tvoje telo zdaj potrebuje veliko vitaminov in hranilnih snovi, poleg tega morate nahraniti hranjenja dojenčka, tako odreči prehrane.
- Ne preveč jesti. Nekatere ženske se svetuje, da jedo veliko, pravi, da bo pomagala odstraniti trebuh. Nič takega, jesti pravilno in zmerno.
- Ne jemljite nobenih tablet za hujšanje! V tem obdobju bodo škodovala samo telo, in precej resno.
Koristni nasveti
Ne pričakujte, da vse zgoraj navedene metode takojšnje rezultate, vztrajno in sistematično priti do svojega cilja, nato pa svoj lep trebuh zagotovo prišel nazaj k tebi! Blizu vam bo všeč ne glede na to kako izgledaš.
Tags: Veleposlanik, želodec, oddelek posledica cesarean