Bistvo odvajanje vode na dan, da čez dan ne more biti absolutno nič jesti in piti le negazirane mineralne ali izvirsko vodo. Dnevna količina vode mora biti najmanj 2, 5 litrov.
Učinkovitost odvajanja dan na vodi, je predvsem, da pijejo vodo popolnoma napolni želodec in s tem občutek lakote. Poleg tega voda ima pozitiven učinek na človeško telo: terapevtski učinek (čiščenje z izgubo telesne teže in) in kozmetični učinek (pomlajevanje in čiščenje kože).
V smislu hujšanja vode na tešče dan je najbolj učinkovita. Dnevno hujšanje od 1 do 2, 5 kg. To ni priporočljivo, da poskrbi postom dni več kot 1 krat na teden. Pred in po dnevu razrešnice je treba posebno pozornost nameniti vaši prehrani. Na predvečer dneva izpusta mora biti, da poskrbi nizkokalorično večerjo a najkasneje do 19.00, in naslednji dan po podelitvi razrešnice je treba poskusiti, da ne uporabljajo težke in mastne hrane. Razporeditev tešče dan je potrebno, je zaželeno isti dan v tednu.
Med drugim je voda na tešče dni igrajo pomembno vlogo pri izobraževanju samodiscipline, volje, samo organizacijskih spretnosti pri doseganju tega cilja.
Morda je veliko žensk, ki se lahko prenašati na tešče dan, se lahko pohvali ne le, da se znebi funtov, vendar je njegova trajnost in vzdržljivost.
Sčasoma tešče dni na vodi, ne bo zaznana kot tragedijo.
Prek tedenskih tešče dni na vodi, lahko ne samo postane tanjši, pa tudi mlajši in bolj privlačen.