Kupiti pol kilograma jabolk najljubših sort. Zaželeno je, da so bile vzgojene v vašem območju - potem ste lahko povsem prepričani, da vaše telo dobi hranila, ki jih potrebuje. Spread sadje na 6 obrokov.
Za diverzifikacijo meni, ne samo jesti surova jabolka, vendar poskusite speči nekaj kosov v pečico (z minimalno količino sladkorja ali ne), rešetke, drozge, da bi dobili ponudbo. Lahko zamenjate tudi del sveže sadje, posušeno, ki bo odličen dodatek k vročega čaja.
V poletnih mesecih se lahko čistijo telo s pomočjo slive na tešče dni. To sadje je bogat z vitamini B, kot tudi fosfor, kalcij, magnezij. Ne pozabite, da imajo slive odvajalni učinek, tako da to ne bi smela biti na tešče dni urediti prepogosto. Bolje je, da jih izmenično z drugimi sadje mini diet. Ampak ena "sliv" dan lahko znebili nekaj odvečnih kilogramov.
Boste potrebovali 1-2 kg svežega sadja. Če je mogoče, jesti ne le slive, slive in da je koristno, ne manj. Dovoljeno piti čisto vodo, zeleni čaj in zeliščni čaji iz cvetov kamilice, mete in drugih.
Še ena odlična ideja za hiter čiščenjem organizma- breskev postom dan. Breskve so bogate s kalijem, zato je še posebej koristno za tiste, ki imajo težave s srcem. Sladki sočno sadje pomagajo pri soočanju z lakoto in so učinkovito sredstvo za boj proti otekline in prekomerne telesne teže. Poleg tega bo dieta breskev izboljša ten, da koža bolj elastična in gladka.
Za en dan "razrešnice", boste potrebovali 2 kg breskev in nektarin. Lahko združite teh sadežev z marelic ali suhih marelic. Med obroki (15 minut pred ali eno uro po) pijte zeliščne čaje, vodo ali kavo brez mleka.