Zjutraj na prvi dan v kozarcu №1 Potresemo 2-3 žlici riž temeljito speremo in ga napolnite s hladno vodo. Banka ni zelo tesen tuck. Na drugi dan kozarce riža №1 splaknite in napolnite s svežo vodo. Bodite №2, tam pour 2-3 žlice svežega riža, pokrijemo z vodo in dal zraven prvega. Na tretji dan, sperite riž iz obeh pločevink, zamenjajte vodo in napolnite jar №3. Na četrti - oprati riž iz prve tri in izpolnite četrti. Zjutraj na peti dan začnite jesti riž za zajtrk.
Vzemite vsebino prvi kozarec, izpiranje, zavrite in jesti brez dodajanja soli, sladkorja in olja. Lahko samo prelijemo riž z vročo vodo in počakamo 10 minut. V prazni kozarec nalijemo nov del riža in ga na koncu "čakalni vrsti". Jedo zajtrk vsak dan in riž vsak dan, da spremenite kozarec. In tako za 2 tedna, lahko tudi več. Riž je treba namakati za 4 dni.
Poleg riž za zajtrk ne jejte ničesar. 20-30 minut pred obrokom popijte 1 kozarec vode ali zeliščnega čaja.
In kar je najpomembneje - po zajtrku za 4 ure ne jesti in ne piti. Za kosilo in večerjo, jesti tisto, kar želite, razen slano, pikantno, višnje in škrobnih živil. Alkohol v času čiščenja izključena.
Obstaja še en preprost način za kuhanje riža. Vzemite 1 kilograma riža, prenesemo v ponev, pokrijemo z vodo, in vsak dan za 20 minut, sperite z vodo. Postopek ponavljajte, dokler voda ne do zadebeli (običajno približno en teden). Nato posušite riž. Za zajtrk, vzemite 1 žlico riža in 1 čajna žlička pšeničnih otrobov in kuhamo 10 minut v malo vode.
Seveda za čiščenje telesa riža more imeti več kot 1 krat na leto.